Människor som säkert kommer till helvetet

Det är i alla fall dom där jävlarna som delar ut parkeringsböter.
Och med all rätt hamnar dom dit dom ska.

Personligen hoppas jag dom får uppleva helvetet före dom dör.

Om dom någonsin kommer till avancia och går på något av mina pass,
ooohjoohjooohj, då är det jag som ska vara bad.
Då ska dom önska mig i helvetet efteråt.

all kinds of tired

Ingen träning denna dag, vila. Har dock varit aktiv med mina kunder hela dagen och sprang en timme på stan så kan ju inte säga att jag varit helt inaktiv ändå.
Och ätit för lite. *slår mig själv*
Mådde illa redan efter frukosten, 4 timmar senare lyckades jag med nöd och näppe få i mig några dl ärtsoppa (som var jäkligt god annars, faktiskt), mådde illa igen, kom fram till att jag förmodligen hade halsbränna, för fick ont i bröstet.. Blev bättre men hade ingen aptit, åt en acaibar till middag.. Och bröd med salami (mmmmm) till kvällsmat, plus lite äcklig kvarg...

Ett bra exempel på en riktigt pissig kostdag, med andra ord.. Mäh.
Idag är jag glad att det är en ny dag i morgon.

Fick dåligt samvete på kvällen när jag kom hem,
varför har jag ingen aning om..
Riktigt konstig känsla.

Nu ska jag lägga mig på spikmattan en stund och se på serier med pojkvän. :)

Nå, har i alla fall haft en riktigt bra och rolig jobbdag idag! Grymt givande!
Älskar älskar älskar när man faktiskt får människor att tycka att träning är roligt!

:)

Min kväll

Myser med katten och ser på vänner.. :) 

Haft full rulle hela dagen idag, med avbrott för träning förstås, biceps och triceps på schemat, gick bra men var trött i kroppen. Sovit dåligt senaste nätterna pga huvudvärken.. så har jag grym träningsvärk i benen och axlarna. Haft konstant träningsvärk i över en vecka, börjar nästan känna att det begränsar mig. Nå, ska inte klaga.. det är ju liksom självförvållat....

Haft dålig aptit också men jag äter ändå, har dessutom ett grymt sår på tungan, gör det inte roligare att äta. nå, som sagt.. äter iaf, blev en hel del gröt idag, risgrynsgröt är ju alltid ätbart ;)

Nej nu ska jag avsluta mitt lysande och sova så småningom, har lite att ta ifatt. Fast jag får sova till 10 imorgon om jag vill.

Nighty

Blir tokig

Haft världens äckligaste typ av huvudvärk senaste dagarna.. känns som att någon sticker in en istapp i hjärnan på mig. Varar bara några sekunder men gör obeskrivligt ont. Klart kom och gick det 5 ggr minst och nu har jag det igen, på samma ställe. Kommer att bli galen.

Nå, i helgen fick jag iaf min resa till Sverige, som var bra även om allt innan den gick mindre bra, om man säger så..
Köpte julklappar, åt gott och fick njuta av lite tid med pojkvännen.

Träningen har gått bara bra, körde skiten ur benen i fredags, vila i lördags, om man kan kalla en dag i Sverige vila... Igår var jag på min första löptur på många månader, i regnet dessutom. Det var så härligt, och kändes bra! Idag körde jag axlar och drog ett galet intensivt hit-pass på det.
Skönt!!

Ikväll har jag städat, jobbat lite och försökt diagnostisera den här jävla huvudvärken med hjälp av Internet, hittar inget bra. Inget farligt troligtvis, men det tar så sjukt ont så jag skulle vilja veta om vad som skulle kunna hjälpa mot det. Värktabletter litegrann men, inte helt.

Annars var jag med min mor till morfars grav idag, exakt ett år sedan han tog farväl av det jordliga livet. Det var känslosamt förstås men kändes bra, tänkte tillbaka på söndagen den 19 december 2010, kommer aldrig glömma ögonblicket när jag fick en sån kontakt med honom jag aldrig fått med någon. Förra året beskrev jag det som att jag såg rakt in i hans själ. Och det var verkligen det jag gjorde.
Den känslan kommer finnas med mig för evigt, lika starkt som då.

Vi är alla i kontakt på ett helt annat plan än det vi upplever varje dag.
Kanske när vi sover.
Det går inte att beskriva hur det är när man får en sån andlig kontakt..

Ett besök till kyrkogården kan nog verkligen gräva upp filosofen i en..

Julshopping

NU börjar jag bli frustrerad, vill verkligen åka till Sverige på lördag och köpa julklappar.. Men är osäker.
Har ingen att fara med. Kan tvinga Dragan men troligtvis blir det mest bara synd om honom. Det är kanske inte så roligt att åka själv? Måste fundera på saken.
Tycker det är så mysigt att åka bort helgen före jul och julshoppa, det ger liksom lite extra julkänsla. Sen är det ju en annan sak att det är hopplöst att hitta julklappar på Åland.

Ååhh, velskalle. Får väl göra en pro/con-list.

Annars har den här dagen också gått bra, jobbat mellan 11 - 18.30, med lite avbrott för ett entimmes träningspass för armarna, älskar verkligen att styrketräna. Mördade biceps och triceps grymt, satsade på 6 rep idag. Kommer kännas i morgon = I like.

Drog CX och spinning också, iddes inte filma CX idag för var så slutpumpad i CX-musklerna. Spinningen var skön som vanligt, grymma deltagare och energin på topp, dock är jag inte jättenöjd med mina låtval.. Blir nog inte att köra tisdagspasset så länge, lär tröttna snabbt.

Kosten idag då? Yes, det funkar. Igårkväll åt jag så mycket så jag faktiskt mådde lite illa i morse fortfarande. Men energin finns! Så det är lätt värt det.
Pratade lite om KCAL med en kund idag och hur mycket man faktiskt gör av med när man tränar och går in för att träna. Jag blir själv alltid nästan lite chockad fast jag egentligen vet om hur det är.. :)
Otroligt, hur kroppen fungerar, och hur mycket energi den faktiskt behöver.

Nej hörni, nu ska jag njuta kvällsmat (knäckebröd med avokado + lördagskorv, keso med bär, Restorate + en kopp härligt té).

Peppar peppar

Idag har jag mått bra! Underbart!
Njöt såå av att träna styrketräning, ett axelpass på 40 min blev det,
tycker det är ganska lätt, skönt att börja med.
Men tog i hårt ;) Fick en sån där lyckorush när jag höll på, åh, älskar dem..
Drog ett pass HIT på det, alla var galna och det är så härligt att se! Ojoj, men nu är jag trött igen. Blir nog en 10timmars natt inatt...

Har dessutom faktiskt tvingat i mig mera käk idag, nu jävlar ska det bli en förändring,
och det var ju inte så roligt förstås, men märkte direkt att jag fick mera energi.
Tror man vänjer sig efter ett tag. :)

Det skulle vara roligt att få ut lite bilder någon gång, men jag är så fruktansvärt dålig på att få ut dom, tar nog rätt mycket bilder, speciellt nu med så bra kamera på telefonen.. Men känns jobbigt att föra över dem på datorn, visst kan man blogga från telefonen men är nog inte helt van med att skriva så mycket på touchscreen ännu..
Men just wait. Anledningen till att jag skulle vilja ha mera bilder, är för att jag själv tycker det är roligt att läsa bloggar med bilder, det är inspirerande.


Jadajada hörni, nu ska jag bara ta det lugnt hela kvällen,
nyduschad och nytränad och lakan som byttes igår - these moments are what makes life worth living. Eller hur?

All done

Dragit pass x 2, gick sådär, var fortfarande inte i helt bra skick.. :(
Jag säger bara till er alla: om man tränar hårt så MÅSTE man äta ordentligt!!!
Det är väl det som spökar för mig.
Hade för en månad sedan 18% fett, och har inte haft min mens på två månader.
Detta är INTE bra! Det finns ingen som vill ha en så ohälsosam kropp.
För mig är att ha mens ett bevis på att jag tar hand om mig som jag ska/borde.
Men nu har jag misslyckats.

Jag måste säga också att det är inte för att jag tränat för mycket,
min kropp tål mycket och älskar mycket träning.
Det är det att man faktiskt måste äta dom där, runt 1500 kcal extra som man gör av med, till på dom 1500 som basalmetabolismen kräver, och det har jag såå svårt att göra.
Skäms på mig! Men nu måste det hända någonting! Banne mig. Latmasken ska ut - så svårt är det inte att fixa till några extra proteinshakes per dag. Till exempel.

Jag vill ha en hälsosam kropp. Att sträva efter att ha låg fettprocent är bara onödigt och skadligt för både kroppen och psyket. Jag vill må bra, orka mycket, och vara på ett bra humör.
(OCH BYGGA MUSKLER.....) ;)

Jag anser det viktigt att visa att man inte är perfekt, jag är hälsopedagog, men jag har inte det lättaste heller att leva så hälsosamt hela tiden.
Det finns det ingen som har tror jag, i dagens läge, även om det finns många som gärna intalar sig detta.
Och att det också finns ett sådant problem som att äta för lite, och faktiskt ha svårt att äta tillräckligt (och inte på grund av ätstörningar, för det har jag haft, och det är verkligen på ett helt annat sätt).

Jag som bara skulle gnälla lite, så blev det världens novell.
Nåja, hoppas det finns någon som kan ta åt sig.

Lycka är att må bra.

Nu ska jag bada bastu, äta sjukt mycket kvällsmat och bara njuta av söndagskvällen med julmys.

En till

denna måste också komma med!
Ingen jul utan Mötley?

Lite långsammare

Som jag förväntade mig så mår jag faktiskt bra idag! :) Redo att dra CX och nya spinningpasset..
Nervös för att filma förstås (ni som inte vet, så i LesMills måste man filma inom 3 månader efter godkänd utbildning, för att få sin licens)
jag skickade in min förra film och blev inte godkänd, så ska försöka göra det bättre nu när jag är utvilad.. CXWORX är faktiskt grymt svårt att få till 100%, även om man är utvilad, och mitt pass som jag vanligtvis kör, är på tisdagar, då har jag kört HIT på måndag (High intensity training - eller intervallträning), med diverse styrkemoment och stenhård konditionsträning, så mina höfter är helt slut på tisdagen vilket resulterar i att tekniken inte blir perfekt..
Så, håll tummarna för mig idag!

Dock är jag lite stressad igen känner jag,
tiden går allt för fort.. Herregud, det är julafton om mindre än två veckor och jag har inte fixat en endaste julklapp. Dessutom har inte julkänslan hunnit infinna sig tillräckligt på grund av allt stressande.
Jag måste ta till alla metoder jag har för att lugna ner mig nu.
Det gör ingenting, man behöver inte fixa alla julklappar en månad före, huvudsaken är att dom finns där på julafton, och jorden går inte under om man inte har julkänslan heller.
Det är bara så synd, för jag älskar verkligen julen, och den är bara en gång om året. Så jag skulle vilja njuta av den så mycket det går när den är här.
Senaste veckan har jag ju bara sovit, i princip..

Okej,
nu har jag iallafall fått skriva av mig, nu ska jag klä på mig,
eventuellt kanske jag hinner byta sängkläder, ikväll blir det väl bara mys.

I USA kan dom i alla fall det här med att skapa julkänslor, även fast det inte finns någon snö, kolla in detta:


Haha, lätt att jag skulle göra någonting sådant om jag orkade!
Grymt. Speciellt till ACDC.

How to make it back

Nu har jag vilat sedan tisdag,
ikväll ska det intas lite extra kalorier (inte i flytande form som jag antar att de flesta satsar på) så imorgon ska jag förhoppningsvis vara i bra skick igen! :D
För då ska det dras CXWORX (+ filmning) och helt nytt spinningpass på det (yes, fick ihop det till sist).
På måndag körs det igång med styrketräning ala hardcore, för nu jävlar ska vi få liv i dessa muskelfibrer!

Är så taggad att jag nästan skulle vilja tjuvstarta, men nej, en underbar papperspåse med orden "Candy King" väntar på mig nu! ;)

go-go loco

Nu har jag suttit här och försökt med mina nya spinningpass i X antal timmar (vågar inte erkänna hur länge)
och det verkar tammefan som att jag inte har en enda låt med ordentligt tryck i..
Gillar inte!!! Har verkligen dålig inspiration denna gång.
Men mina förra pass blev så jäkla bra, och att jämt försöka toppa sig själv blir lite tricky i slutändan.
Jag får nog ta och göra vad det blir av det här bara, det är ju inte värre än att göra om det om det suger. :)

För övrigt borde jag jobba lite också, men när man fastnar med att göra pass så är det kört.

Jag har nu inte tränat alls sedan tisdag, styrketräning förra tisdagen,
detta är nog någon slags frustation.

Some new inspiration

Nu har jag ju inte skrivit på evigheters evigheter,

läste igenom mitt förra inlägg och nu är vi här.

I vintern.

Tack och lov är den ganska okej än så länge, men jag skulle hellre ha +20 grader och solsken, faktiskt.

I alla fall.

Förra veckan satt jag och läste igenom gamla inlägg och insåg hur roligt det är att ha,

bara för mig själv..

Så jag bestämde mig för att jag ska försöka skriva lite nu och då,

bara för att det är roligt att ha senare (när man inte heller är någon stor dagboksskrivare)...

Sedan fick jag inspration från helgen, då vi var med gänget från Avancia till Göteborg och Fitnessfestivalen -11.

Vill träna som ett djur, och berätta för alla om hur jag tränar som ett djur..

(haha, inte riktigt kanske, men, jag träffade några av mina förebilder inom fitnessbranchen, som har inspirerat mig genom sina bloggar.... Så ni kan säkert förstå where I'm coming from..)

Denna vecka har jag dock inte fått satt mina planer i rörelse än, då jag mest bara mått dåligt och varit snurrig i huvudet.. Igår stannade jag hemma från jobbet, med feber, sov mest hela dagen..

Sov 12 timmar inatt, och nu sitter jag i sängen och har precis fått på mig kläderna, men funderar på att sova lite till.

Ingen förkylning är det. Jag antar att det är stress (förra veckan höll jag på att stressa livet ur mig) och allt för lite sömn, i en härlig combo.

Jag kan berätta till er att stress inte är hälsosamt,

och det är lite svårt att veta hur det ter sig då man stressat för mycket..

Men, betala för att man stressat, det får man i alla fall göra.

Nu ska jag försöka knåpa på ett spinningpass! Även om inspirationen inte är på topp såhär med ett huvud som är explosivt, men, det kan inte skada!