Åh, fan!

Kom på att jag totalt glömde infon jag lovade! (Inte för att jag vet om någon bryr sig, men har man lovat så har man lovat - fast man så har lovat åt tomma intet)

Men orkar inte börja böka med PDF-filen så ni får nog helt enkelt ta och läsa själva HÄR dessutom är det en hel del text, men lättläst och det går snabbt! Så LÄS!

Igår var det en jäkligt skön kväll. Jag var verkligen inte människa efter jobbet (alldeles för trött) så sov några timmar, åt middag, åkte efter min kärlek, såg på Smallville och drog ut för att springa! Bara verkligen flög fram igår, gick hur lätt som helst och kunde nästan sprungit hur långt som helst. Men fick hålla mig eftersom jag skulle springa idag också!

Somnade vid halv 12 och vaknade halv 10 i morse - nice!

Åt min älskade frukost, sedan började det här jäkla stressandet. Och jag kan ju säga att det inte var rätt dag för det (gissa vem som kom på besök i natt?) men typiskt, så.

Jag packade, drog ut och sprang igen - ännu snabbare än igår, med stressen i kroppen så fick jag självklart hjärtrusning för första gången på ett tag nu. Så fick sätta mig ner en stund..

Men det släppte och så sprang/gick jag mycket lättare den resterande sträckan.

Klar med det, stressdusch, stressmat och stressköra till stan - lämna nyckel på jobbet och sedan köpa en kalender. TUR fanns den där urgulliga jag ville ha kvar ;) Så då blev jag lite nöjdare!

Satte mig ner och skrev i den direkt när jag kom hem (ibland kan jag undra hur gammal jag faktiskt är där inne? 10? Å andra sidan hoppas jag jag stannar så för evigt).

Det är nämligen katter på omslaget ;)

Annars kanske jag åldrats?? Näe, fan.

Dessvärre kommer jag knappast kunna skriva någonting på ett tag nu, har ju inget internet där på svenska sidan ännu. Men är i full fart med att skaffa! Så förhoppningsvis går det fort.

Då väntas det mycket ;)

IKVÄLL åker jag alltså tillbaka till Väddö igen! Känns grymt bra, men lite konstigt på samma gång. Tar ganska lång tid för mig att aklimatisera mig igen, men hoppas på att det ska gå lite fortare nu när jag längtat. Imorgon väntar storstädning (oj voi, men behövs!).

Börjar dra mig mot båten om en timme!

Så ha en underbar helg!

Bild från underbara RHODOS!

Kärlek!

Cardio!

Några låtar som fick mig att springa lite för intensivt idag ;)

denna gör dom ca. 2 nya remixar på varje år

en av dom bästa:

- denna gillar jag också mycket


Det var några stycken! Men nu får det räcka! ;) Enjoy!
Cardiotime
-> Kickstart your heart

Love the way you lie

Jag måste ju säga att jag är så jävla trött på den låten, trots att det nog är en helt okej låt. Fast den kommer ju ungefär 500 gånger om dagen på radion när jag sitter och jobbar, så det är inte jättekonstigt att jag närapå kräks när den kommer nu.

MEN IDAG såg jag på musikvideon första gången, och jag är tvungen att säga att det är en grymt bra musikvideo! Verkligen värd att höra på låten en extra gång för att se på videon.
Dock undrar jag vad Rihanna har gjort med sig själv? Hon ser ju för jävlig ut..

Idag är det sista dagen på jobbet och det flyter faktiskt på rätt bra! Som jag sa med den där tröttheten så är gårdagens plågor över nu. Spinningen var otrolig och fick självklart energi efter den. Ändå lättade energinivån rätt snabbt och jag somnade redan runt halv 10 igår kväll. mycket skönt!
Vaknade ca halv 6 i morse av att jag drömde jag kissade ner mig, och var så grymt pissnödig när jag vaknade, men jag hade inte kissat ner mig på riktigt! ;)

Kändes som en halvtimme till ungefär kvart i, när min underbara fina Sessa hoppade upp och lade sig mellan mina ben, då ville jag verkligen inte stiga upp och lämna henne. Älskar att sova när hon kommer och myser med mig :)

Men klockan 06 hoppade jag upp ur sängen, in i duschen, kastade kläder på mig (efter ett visst letande efter ett par jeans) och åkte iväg. Det tar alltså 15 minuter för mig på morgonen. Det är konstigt vad man faktiskt kan åstadkomma då man vill..

Annars tänkte jag ta och skriva ut denna och förra veckans träning, tror inte jag gjorde det.

Förra veckan, vecka 32:

Måndag

Gym: axlar, biceps, mage

Cardio: Spinning

Tisdag

Gym: Ben, vader, mage

Onsdag

Cardio: Löpning

Torsdag

Gym: Bröst, Triceps

Cardio: Spinning

Fredag

Gym: Rygg, mage

Lördag

Gym: Allroundträning

Cardio: Bodycombat

Söndag

TOTALVILA!

Denna vecka, v 33 hittills

Måndag

Gym: Axlar och väldigt lite biceps

(efter detta kollapsade jag ju ryggen)

Tisdag

Cardio: Powerwalk

Onsdag

Cardio: Löpning

Torsdag

Gym: lätt lätt, superlätt träning på switchingmaskinerna + lite rehabövningar

Cardio: Spinning själv + Spinning

Fredag (idag)

Cardio: Tänker mig ut och springa mot kvällen! ;)

Lördag

Cardio: Planerat springtur i morgon också!

Söndag

Vila, städning av lägenhet

Sådärja, så har blivit mycket cardio denna vecka men det trivs jag också mycket väl med :)

Skulle gärna köra gym och cardio varje dag men, det går inte tyvärr ;p

Cardion har visat sig vara bra för ryggen också, som jag tidigare sa, blodcirkulationen ökar ordentligt. Min rygg känns mycket bättre idag också, har bara lite lite ont när jag gör vissa rörelser.

Dessutom STRETCHADE jag igår ca 15 minuter! Duktig Emelie! *klapp på axeln*

Det är viktigare än vad man tror att stretcha!

Sitter på jobbet med tårar i ögonen

Fan vad jag har blivit känslig.
Men denna videon är verkligen fin!

Meddelande:
Uppskatta det ni har, ni har det inte för evigt.
Njut av kärleken.

Slut på arbetsdagen

om några minuter!

Då ska jag testa spinningpasset och lite nya träningspåhitt (både på cykeln och på träningsgolvet),

för att sedan dra spinning 18:45 ;) Men någon styrketräning blir det ännu inte, om det blir så väldigt, väldigt lätt. Har fortfarande ont i ryggen (dock mycket mindre!) och jag ska inte påfresta den före den har blivit helt bra, vilket den nog snart är :D

Men lite cardio (eller mycket) verkar den tåla och faktiskt bli ännu bättre av! Kan ha att göra med att blodcirkulationen kommer igång. Jag har ju annars så fruktansvärt dålig blodcirkulation..

Nå, dags att lämna disken och hoppa i träningskläderna!

SNART ÄR DET SPINNING! :D

Vad är det med torsdagar?

Alltid så himla seg och trött, oberoende av hur mycket jag sovit.

Somnade som en stock igår vid 23-tiden, klockan ringde 08:45.

Enda gången jag vaknat inatt var halv 6 tiden, annars sov jag rakt igenom.

Mycket mystiskt.

Dock vet jag ju att det släpper när jag drar spinning ikväll, så jag är lagom pigg till ungefär mitt i natten och ska upp 06:00 i morgon bitti!

MEN sista dagen jobb i morgon, sista dagen upp 06:00 på ett bra tag och sedan har jag äntligen helg (= SOVA sova, SOVA).

Och diverse annat förstås, men för tillfället längtar jag nästan mest efter sömnen, och att få vakna och vrida i sängen utan att stressa upp direkt.

Har verkligen kommit på att torsdagar är den dag då jag är tröttast och mest seg, antagligen för att det snart är helg (som man får nytändning inför på fredagen), eller någonting liknande.
Ja, det är jobbigt att vara människa ;)

Nu tänkte jag kopiera in lite om ADHD,
från den här sidan, som för övrigt är mycket bra!

Jag tänkte göra det eftersom det varit mycket påtagligt senaste dagarna, en grej jag har mycket av är ju att det tar så fruktansvärt mycket energi att göra saker och ting. Detta är antagligen på grund av att jag behöver rikta extra mycket uppmärksamhet och koncentration på just den saken jag ska göra, och så har jag på samma gång det att allt jag gör måste vara felfritt (detta har blivit bättre, men arbetar fortfarande med det).
Slutprodukten av detta är en mycket, mycket trött, energilös och mindre glad Emelie.

Så, sätter bara upp lite minifakta först, sedan tar jag en maffigare bit ikväll, eller någon annan dag! :)

Kärnsymtom på ADHD -

• Uppmärksamhetsproblem
Kan visa sig genom till exempel koncentrationssvårigheter, slarvighet, glömskhet och lättstördhet. Många blir lätt uttråkade och har svårt att slutföra saker som de inte är väldigt intresserade av.

• Impulsivitet
Kan visa sig genom starka och svårkontrollerade känsloreaktioner, dålig förmåga att lyssna på andra och svårigheter att hantera ostrukturerade situationer som kräver reflektion och eftertanke. Hos en del leder impulsiviteten även till motorisk klumpighet.

• Överaktivitet
Handlar egentligen om svårigheter med att reglera aktivitetsnivån efter det man gör, så att den antingen är för låg eller för hög. Svårigheter att varva ner och sitta still kan varvas med extrem passivitet och utmattning. Överaktiviteten hos barn är ofta fysisk, hos vuxna visar den sig bland annat genom påtaglig rastlöshet och sömnproblem.

En del personer med ADHD har bara ett av kärnsymtomen medan andra har flera. Personer med DAMP (ADHD+DCD) har dessutom problem med motorikkontroll och ibland perception. Hos personer med ADD saknas överaktiviteten helt. De har snarare lägre aktivitetsnivå än normalt.

Leva med ADHD -

Personer med ADHD behöver en välstrukturerad vardag. Krav, förväntningar och miljö behöver anpassas för att undvika stress och överbelastning.

Psykosociala insatser och medicinering brukar minska problemen ordentligt. Psykosociala insatser kan vara anhörigutbildningar, anpassning av skol- eller arbetsmiljön och annan hjälp med vardagen. Medicinerna som används är små doser av centralstimulerande medel. Det har dämpande effekt på kärnsymtomen och få biverkningar.

Omgivningen spelar en avgörande roll för hur allvarligt funktionshindret blir. En förstående omgivning underlättar vardagen för de drabbade och ökar chanserna till förbättring.

Nu ska jag läsa lite ur min bok (fan det går trögt.....)

KÖR FÖRSIKTIGT

Såg denna videon på Irene Mattssons profil på facebook,

jag kan ju bara säga att jag mår illa nu, och är gråtfärdig.

Var försiktiga i trafiken! Tänk efter ordentligt.

Regn, regn och regn

Idag har det regnat konstant hela dagen,

men jag klagar inte! :) Var bara inte så mysigt att springa omkring utan jacka och bli dyngsur på 2 millisekunder.

Men det har vi överlevt idag också.

Nu är det mest bara mysigt, och jag ska få krossa av någonting från min vill-lista jag skrev på jobbet tidigare - MYSA!

Har redan myst en stund har även sprungit i regnet (åh jag älskar det så otroligt mycket, sjukt underskattat att vara ute nästan helt ensam i regnet och bara suga i sig livsenergi), det gjorde jag dock före jag åkte till stan för att käka middag med tjejerna :)

Skulle sätta bild på dom/mig men det får komma någon annan dag, verkar som att pappa håller på och laddar ner någonting på andra datorn, går lite trögt..

Nå nu fick jag till en snabb uppdatering i alla fall, Älskling kom hem och nu är det MYS! ;)

just nu vill jag

- Vara hemma.
- UT OCH SPRINGA/gå i regnet
- Träna ben
- Bada bastu
- Ligga i soffan/sängen med en godispåse, en bra bok, filtar och myskläder, även några tända ljus.
- Mysa, mysa, mysa

uppe med tuppen igen

och jag känner mig faktiskt relativt vaken idag,
kan ju vara för att jag fick sova på dagen igår och även inatt.
Sov riktigt gott! Och ryggen gjorde inte ens ont så mycket när jag steg upp,
men tji fick jag för att jag tänkte så.
Nu sitter jag här på jobbet och väntar på att äta frukost så jag kan ta värktablett igen,
försöker sitta så stilla som möjligt.



Det är alltså denna muskel jag sträckt.. Så jag är ju lite begränsad ;p

Men visst känns det lite bättre! Det ser fortfarande bra ut ;)
Spinning i morgon - absolut!
(Längtar redan)

Idag ska jag äntligen till frissan efter jobbet och ta bort dom här sommartopparna, ska bli så skönt. Märks verkligen bra så fort topparna blir slitna, håret blir helt ostyrigt och ser hemskt ut.
Jag hatar att ha ovårdat hår. Det kan vara ett av de vidrigaste som finns.

Efter frissan ska jag väl hem en snabbis antar jag, och tillbaka till stan för att käka middag på Arken Garden med tjejerna :) Troligen sista gången jag ser dem på ett tag :( alltid lika sorgligt, men ändå vet jag ju att de finns där! Världens bästa tjejer ;) <3
Det är väl så med vänner också, att det kan gå ett år, till och med flera, utan att man träffas. Men sen när man ser varandra igen så känns det som att det var igår.. :)

Annars har jag inte hunnit uppleva så mycket idag ännu, minns inte ens drömmarna jag hade inatt. Så får ta och återkomma.

NU är det ÄNTLIGEN dags för min underbara, underbara frukost, havregrynsgröt, ägg, kaffe och till det lite tabletter.

Kastar in handduken

Upp i morgon klockan 6, och det är tydligt att min kropp behöver all den skönhetssömn den kan få! :)

Har gått powerwalk nu på kvällen, riktigt skönt. Men ryggen gjorde nog pippi när jag kom hem, nyss tagit en 1 grams panadol och ska kasta täcket över huvudet.

Ni som tänker vara vakna kan ju lyssna på lite skön musik i alla fall :)
I love these songs -

enjoy!

Tack och godnatt

Ajajaj!

Emelie har sträckt lilla ryggen.
Igår kväll före jag skulle dra pass så åkte jag och tränade,
när jag skulle gå upp i plankan på boll så kom jag inte upp, gjorde för ont.
Testade igen men då märkte jag att fan,
det här går inte alls.
Halvt sprang in bakom receptionen, helt yr i huvudet, höll på att spy.
Kunde inte sitta, la mig ner på golvet, tog några värktabletter.
Låg där i en halvtimme före mamma kom efter mig och körde mig till akuten, kunde inte stå.
Efter två timmar hade tabletterna lite värkan, läkaren undersökte mig och kom fram till att det bara var en ordentlig sträckning.
Det är ju bra det i alla fall.
Före så kände jag inte att det satt i musklerna, kändes på insidan eftersom det inte gjorde ont när jag rörde vid ryggen utan bara rörde mig.
Det är antagligen m. erector spinae som blivit sträckt, lite på bägge sidor, men mest vänstra.

Troligen har jag överansträngt magmusklerna (inre och yttre, troligen inre rygmuskulaturen också) så dom gav upp, så fick ryggen ta över vilket den inte klarade riktigt.

Så man ska nog inte bara leka med sin kropp, det kommer en tid då den säger ifrån.

Nå, idag är det väl lite bättre. Gör fortfarande förjävligt ont, men har väl inte behövt göra så mycket. Vila från styrketräningen till ryggen blir bra, men tänker inte fan vara stilla! Mycket cardio istället ;)

Det ska nog gå över fort, har bestämt mig för det, och ska kurera mig så mycket som möjligt.

Igår fick jag ju i alla fall verkligen se hur bra kollegor jag har på jobbet, tack till er så hemskt mycket!

Det värsta som det känns nu var ju att jag hade gjort ett nytt pass, och såg så SJUKT mycket fram emot att dra pass. Ah, det harmar fortfarande.
Men på torsdag tänker jag må så bra att jag ska dra spinning. Får ha styret lite högre bara. Så det så!

JAG

Hallå, måndag morgon!

Sedan vet jag inte om det är ett speciellt glatt utrop,
för fy sjutsingen (äntligen fick jag skriva DET också!) vad trött jag är.
Katten väckte mig och skulle ha mat klockan 5, EN timme före min väckarklocka skulle ringa.
Så måste jag ju kissa också. Var lagom vaken när jag gick tillbaka till sängen.
Men somnade om. Började drömma.
Sedan ringer förstås veckarklockan.

Uhhääääh!!!!! Stor suck.

Men pinade upp mig, i duschen, väcka Dragan,
iväg. Nu är jag här.
Jag är fortfarande inte vaken.

När jag blir stor ska jag INTE ha ett jobb där jag behöver stiga upp före klockan sju.
Det är en sak som är säker.

Idag:

+

+

+

=

Facebookstatus

Emelie Westerlund tack Ida Persson för ett grymt lördagspass ;) en och en halvtimme på gymmet + GRYMT combatpass! Alla dagar skulle kunna få se ut så! Det här jävla blodsockret var det enda som inte ville med mig, trodde jag skulle dö när jag kom hem (av illamående) - men efter 5 sockerbitar, 4 chockladrutor, 1 vitt bröd med massor av smör och ett glas juice blev det nästan normalt igen. a moment ago clear

det är ju förjävligt

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article7610613.ab

Vissa människor borde fan inte få bli föräldrar alltså,
det låter hemskt att säga så men, det står jag för.

Inte så jävla konstigt ibland att världen ser ut som den gör.

Usch vad upprörd jag blir.
Stackars, stackars barn.
Jag önskar jag kunde förändra deras öden, men jag är inte Gud.

Skulle vara bra att vara Gud ibland.

Time to wakie!

Personligen gillar jag INTE att stiga upp 06:00.
Nej, jag gillar att sova, otroligt mycket. Nästan lite för mycket ibland.
Dessutom får jag för mig att om jag ska upp så tidigt så behöver jag gå och lägga mig så sjukt tidigt kvällen före, ungefär sådär runt 20:00.
Fast jag lurar mig själv ordentligt, för då ligger jag bara där några timmar och vrider, funderar på varför jag inte kan somna (inte så konstigt egentligen då jag inte alls är trött över huvud taget).
Sedan är det ju det också att om jag så skulle somna, så skulle det ÄNDÅ vara jobbigt att stiga upp 06:00.

Jag kan fan inte fatta hur min karl klarar av att stiga upp närmare 05:00.
Det är omänskligt. Borde vara förbjudet att stiga upp före klockan sju.
Eller åtta.
Nio-tio om man är ledig. Minst.

Trots allt detta så är jag ändå ingen sjusovare, jag tycker om att komma igång på morgonen och jag har aldrig riktigt kunnat avgöra om jag är en kvälls- eller en morgonmänniska.
Tror mina rutiner sätter den stämpeln på mig, min "inre klocka" visar mig inte någondera.
Jag är kanske inte varken eller, eller så är jag båda dera.

Men det står i alla fall klart att jag inte är en morgon-morgon-människa (jo, det kan man också vara). Inte heller en nattmänniska (typ tonårspojkar/flickor som sitter uppe till 4:00 och spelar datorspel/pratar i telefonen).

Nog om det!
Nu är i vilket fall uppe, och på jobb.

Igår efter jobbet tränade jag som sagt bröst och triceps med min "man" ;)
övningar:

sned bänk i smith
lutande hantelpress
hantelpress
flyes
(körde lite lägre vikter och fokuserade på RÖRLIGHET igår - jag kan ärligt säga att jag är väldigt, väldigt orörlig i bröstmuskulaturen. JA - jag vet att jag borde stretcha, men ärligt här också, så bara glömmer jag bordet *smäll på fingrarna*)
pushdown med rep
extensions i kabel
heavy pushdown med smalare grepp

gick bra, träningsvärken är redan på G.

Efter så körde jag spinning - och OTROLIGT roligt denna gång också, älskar verkligen alla härliga, sjukt grymma deltagare! ;)
Så efter det var det inte så konstigt att jag inte kunde somna tidigt..

Ikväll ska jag antagligen träna mitt sista pass med min älskling, vilket skall bli roligt och hårt, men ändå ledsamt, såklart.
Men får tänka på att tiden går fort så får jag snart träna med honom igen, för så är det ju!



Wiihuu, nu ska jag börja laga min gröt!
Har jag någonsin sagt att jag ÄLSKAR frukost?
Kan längta efter frukosten nästa dag så fort jag ätit klart dagens..

Citat

Förändring börjar när man inte längre försöker förändras. Vad du inbillar dig att du måste göra för att förändras är ofta vad som bevarar dig precis sådan du är. Hur förklarar du annars alla år av stäckta utvecklingsplaner och brutna löften till dig själv? Uppfylld av lidelsen att bli en "annan" försöker du att bli vad du inte är och lyckas bara bli en person som försöker att bli något annat än hon är. Under alla önskemål om att vara annorlunda, alla lager av missnöje, falskhet, charad och förnekelse, finns ett själv. Detta själv är en levande, dynamisk kraft inom alla och envar. Och kunde du bara stilla dig här, nu, på denna plats, då skulle du upptäcka vem du är. Och genom att upptäcka vem du är, skulle du äntligen vara fri att upptäcka vad du mer kan vara.

- Rabbi Lawrence Kushner

Morning morning!

Eller god dag kanske skulle passa sig bättre.
Men jag har inte riktigt haft det lätt att komma igång idag..
Sov nog bra och så men, jag vet inte vad det var. Kanske att jag jobbade kväll igår?
Nå, det är som det är och nu är jag här igen i alla fall.
Nyss ätit frukost på plats, gröt och ägg + kaffe! ;) mycket fint.
Jobbar till 17, sedan ska jag träna med min älskling, bröst och triceps idag! Och efter träning ska det köras spinning! :D grymt roligt!
Sen lär jag väl vara pigg och inte kunna somna ikväll när jag ska upp 6 i morgon bitti, huäh..

En vecka kvar sedan bär det av mot Väddö! Ska dra med mig föräldrarna så jag får en rejäl uppfräshning i lägenheten nu också. Så måste jag skaffa bredband dit, fungerar verkligen inte med mobilt.. Har bara ingen aning hur jag ska gå till väga med det. :(
Hoppas jag bara kan ta tag i det nu då..

Mera om boken, något jag läste häromdagen var till exempel två "teorier" om "livet", enligt honom. Klockrent enligt mig, därför vill jag nämna dessa.

Den första var "Simbassängsteorin" vilket skulle motsvara den "medicinska världen" inom psykitrin (och vården också för den delen).
Du simmar i en bassäng, i din egen bana, där ska du simma på fram och tillbaka, fram och tillbaka. Om du stöter på någon eller någonting ska du hastigt bara ta dig samman och fortsätta simma, utan att titta tillbaka.

Den andra var "Fallteorin" vilket då skulle motsvara den psykoterapeutiska modellen. Där tog han till och med till ett exempel -
han skulle lära sin son cykla utan stödhjul, utan att falla (eftersom han som far inte vill se sitt barn skada sig), men det visade sig att detta inte gick. Dom fick avsluta utan resultat..
Dagen efter när han (fadern och författaren till boken) kom hem från jobbet såg han sin son cykla runt på gården, utan stödhjul. Han blev förvånad och var tvungen att fråga sonen hur detta hade gått till. Sonen svarade att grannpojken lärt honom.
"Hur då?" Undrade pappan.
"Lätt som en plätt! Han sa för att lära sig cykla måste man först ramla en massa gånger".

Att falla är att växa.

Vad tycker ni?

När man ser det såhär rakt framför sig så har jag svårt att tro att personer kunde välja första alternativet. Livet är ju självklart en blandning av dem båda, men här får man verkligen en tydlig bild..

Jag själv avskyr den här dagens jävla mentalitet när det gäller allting inom vården, psykisk som fysisk, i alla åldrar.
Man får ju egentligen ingen hjälp, ingen hjälp alls.

Tänk förr i tiden då ekonomin var mycket sämre, då fick ändå varje enskild individ mycket bättre vård. Fast vi också egentligen borde vara längre fram med kunskapen nu än då..
Ibland kan jag verkligen undra vart mänskligheten är på väg. Håller vi på att förvandlas tillbaka till urmänniskor - då bara den starke kunde överleva? Fast lite tvärtom. I en super high-tech-värld där bara de ENKLA människorna får överleva?
Vill vi leva i en värld där vi simmar fram och tillbaka i våra egna banor?

Boken

Detta är alltså boken jag läser - såhär ser den ut:




Bra men maffig bok, ska se om jag orkade skriva några utdrag ur den..

För tillfället går det väldigt trögt måste jag säga, rubriken jag läser under nu lyder "Att klättra på vetenskapens stege"
Från fysiken till biologin till psykiatrin


Så ni förstår säkert varför det går trögt ;)

Nej, måste fortsätta!

tänker och tankar och någonting att veta

dagen började bra idag! Fick sova ut vilket var otroligt skönt för det första! Åt i lugn och ro en ordentlig frukost, klädde på mig och städade upp, satte kläder i garderober och började packa för "hemresan" till väddö ;) sedan bar det ut på en länk á 40 minuter runt byn, hade bra tempo och nära på perfekt flås! :) Hade verkligen en "såndär" känsla -

"I'm having one of those moments right now.
One of those moments that everything is so perfect and so wonderful that you almost feel sad because nothing can ever be this good again."
Citat från Gilmore Girls - säsong 1

Precis så brukar jag känna då jag är ute och springer :)

Efter springturen letade jag upp min telefonkabel (som förstås var där jag letade första gången - men i panik fick leta genom hela jävla rummet före jag kollade där igen och så låg den där)

och fyllde min telefon med ännu mera musik, så nu kunde jag väl lyssa en vecka i sträck om jag så ville.. Men det är mest för att jag tänkte lyssna igenom nu på jobbet och pricka in några perfekta spinninglåtar till nya passen som jag ska ha klara nästa vecka!

Så nu sitter jag här igen och tiden har faktiskt passerat hastigt nu första tiden, får se hur det blir ikväll. Men som tur är kommer det ganska mycket människor på kvällarna och jag har min bok och mina pass!

Angående min rubrik så har jag, varken funderat eller filosofierat de senaste dagarna, utan snarare konstaterat - i mitt huvud då förstås.. Vad det är kommer ni nog få höra mera om,

men jag är glad att jag äntligen börjar komma någon stans, och att jag faktiskt samlat ihop att som förr var spridda tankar, förvirringar, och filosofier till ett konstaterande, till någonting jag faktiskt kan förstå och acceptera.

Den boken jag nämnt vid flera tillfällen att jag läser har fått mig att vilja få ännu mera insyn i mina funktionshinder, och det är jag tacksam för. Jag vet redan mycket, men jag har inte riktigt velat ta tag i det där att lära mig allt jag kan. Men nu har den känslan infunnit sig.

Och jag tänkte dela med mig av någonting jag fann igår, som verkligen kläckte ett ägg över mitt huvud... (Någonting som egentligen är väldigt självklart - men som knappast tas som självklart.)

ADHD - Utveckla starka sidor
Många av de egenskaper som utgör ett problem vid ADHD är också i många situationer goda egenskaper. Impulsiviteten kan innebära upptäckarglädje och kreativitet.Överaktiviteten kan innebära uthållighet vid fysiska aktiviteter och stora möjligheter att hinna med många saker. Svårigheten att behålla koncentrationen när det handlar om tråkiga uppgifter kan leda fram till att individen hittar spännande och utmanande aktiviteter. Spontaniteten kan ofta vara en tillgång. Då ungdomar med ADHD ofta utvecklar dålig självkänsla är det viktigt att ta vara på deras starka sidor. Bejaka dina intressen och starka sidor. Leta efter sådant som du är intresserad av och bra på och satsa på det. Försök att hitta vägar förbi svårigheter och minimera risken för att misslyckas – både inlärningsmässigt och socialt. Lyft fram dina starka sidor.

Jag kan förmodligen säga att det kommer komma rätt mycket basic information om ADHD den kommande tiden, jag är verkligen på det att få andra att förstå nu..

en ny dag

sitter på jobbet nu också,
finns inte direkt mycket att göra.
Fast första timmen var det rusning kändes det som,
telefonen ringde, det kom kunder, kunderna hade konstiga frågor..
Till på det skulle jag försöka laga frukost åt mig,
och när min gröt var färdig upptäckte jag att jag glömt mjölken hemma!
Typiskt!

men det gick ner ändå, kunde ju inte direkt strunta i att äta.. ;)

Gårdagen var en mycket lång dag, på kvällen kunde jag inte avgöra om det som hänt på morgonen faktiskt hade hänt på morgonen eller om det var dagen före,
men sen kom jag på att det måste vara samma dag.. Sjukt när det blir så.
Å andra sidan så kom jag inte hem före runt 20:30 igår kväll, och åkte hemifrån 06:15 på morgonen..
Först jobb till 14, sen åkte jag till Dragan och hans mamma, var där och åt middag,
sedan åkte vi tillbaka till gymmet och tränade, efter träningen drog jag två pass..
Och där var det sen :)

Tränade axlar och biceps igår:
press i maskin 6 set
flyes 4 set
flyes i maskin 3 set
crossrodd 4 set
omvänd pecdec 4 set
koncentrationscurl 3 set
lutande curl 4 set
skivstångscur 3 set
pressade det sista med 2 set kabelcurl - rep och dropset.

Så underbart nu när jag inte har så mycket problem med hjärtrusningar mera,
ingen panik och ångest, så jag kan verkligen köra järnet på spinningen nu! Det är sååå härligt :D
Jag älskar verkligen att dra spinning, vet inte vad jag skulle göra om jag inte kunde göra det..

Nu ska jag försöka läsa vidare boken vi fick som "sommarläxa" från skolan,
har bara ca 300 sidor kvar..
Den är ju bra men den är verkligen maffig.
Handlar om psykosomatik, och författaren gillar verkligen inte dagens "quick-fix" samhälle kan jag berätta - vilket är bra. För det skulle verkligen behövas göra någonting åt det..

Nå, back to -

det var dags

för lite förändring igen,
det kändes inte roligt att blogga i en mörk blogg mera.
Så nu har jag gjort den lite ljusare ;) men en vacker dag ska jag ordna om ännu lite till.

Veckorna går fort, det var redan länge sedan jag och min älskling var till Rhodos,
eller inte länge sedan men två veckor, det känns som länge.
Men minnena lever kvar och jag ska försöka sätta upp lite bilder också!
Vi hade det verkligen underbart.

Nu har jag börjat jobba, två veckor före skolan börjar :)
men det är skönt med rutin - och pengarna behövs verkligen!

Tänkte bara uppdatera en snabbis! Hörs igen ;)