onsdag 30 juni 2010

nytt försök

det är ju lite det som är bra med en ny dag ibland?
Har en lite bättre känsla idag.
Men hoppas också det blir en lite kortare dag eftersom vi vaknade klockan 11 i morse.
Helt sjukt !??! Men jag kunde tänka att jag faktiskt behövde det idag.
Sov bättre på morgonsidan än under natten. Så nu kanske jag slipper den här gräsliga tröttheten som ätit på både insidan och utsidan de senaste dagarna?
SKÖNT! Har verkligen verkligen varit trött och nu känner jag min nästan som en ny människa.

Tänk vad en god natts sömn kan göra!

>Så igår tränade jag ben med min älskling,
övningar var:
benspark
knäböj
benpress
liggande lårcurl
sittande lårcurl
vadpress

tog nästan en och en halvtimme, höll på att spy några gånger.. Spydde lite i munnen faktiskt.
Hjärtat uppe över maxpuls. Oh ja! Det är så det ska kännas när man tränar ben!!!!!!!!!!!
>Ikväll hamnar jag på att träna före spinningen som jag ska dra, men det får gå det med.
"bara" bröst och triceps som ska tränas idag. Men ORDENTLIGT!
Nu när jag har ork också! :)
nu ska jag försöka klä på mig och leva denna dag också, skönt med liiite kallare väder idag i allafall. Lättare att få saker och ting gjorda! Den där sjuka hettan bedövar nog allting hos mig. Speciellt huvudet..

tisdag 29 juni 2010

toppar och dalar

idag var det neråt igen,
när jag inte har någonting att göra känns det verkligen som att dagarna förlorar sin mening och jag kan inte se framåt alls.
Dessutom är jag förjävligt trött när jag inte får sova på nätterna.
Har ont i huvudet, ögonen hänger och min kropp känns som en potatissäck.

vad fan ska man göra?
Och alla dessa jävla krav och måsten.
Om jag bara kunde få leva utan dem.
Men nej, dessutom får man höra ännu mera hur jag inte klarar av någonting.

Idag försöker jag få tiden att gå fortare,
så kvällen kommer igen och jag kan få försöka sova.
För fast natten är förjävlig och jag inte får sömn,
så är den fan bättre än det här.

här är en bra låt

måndag 28 juni 2010

vad händer!??

mitt i allt började dagarna gå hur fort som helst.
Nu sitter jag här igen och det är kväll redan,
läggdags snarare efter som det inte blev mycket sömn förra natten,
mera av vridande, suckande och ännu mera vridande.
Gillar verklingen inte de nätterna, så hoppas på en bättre nu då.

Idag har jag dessutom bestämt mig för att inte äta den där jävla hjärtmedicinen,
det är ju inte som att det är farligt.
Om jag får rusning så får jag väl leva med det då.
Mådde skit idag igen och kunde inte träna. :(
Nära på att deltagarna på mina pass blev utan ledare eftersom jag satt på toaletten x antal gånger före....

Men började må bättre när medicinen slutade verka, så spinningen gick hur bra som helst!
sjukt roligt ikväll :) Och grymma deltagare som vanligt. Men fy FAN vad varmt det har varit idag. Både inne och ute..
Det skulle kunna vara början-på-juni-varmt hela sommaren.. Nu går det ju för fan inte att lyfta lillfingret en millimeter utan att hålla på att drunkna i floden av sitt eget svett.

Men jag gillar ändå det mera än vintern.
Den kunde jag skippa..

Nu kom min karl ur duschen så jag ska hålla honom sällskap igen! <3

Ha en underbar kväll!

försök till att komma igång igen

med livet alltså!

dags för frukost.
Måndag snart 11.
Så jävla fel.

Men nu är min älskling med mig iallafall så det känns lite bättre då!

hörs senare!

söndag 27 juni 2010

Uppdatering

Midsommarhelgen har varit underbar!
Jag har haft världens finaste par hos mig under nästan 3 dagar.
Vi har spelat kubb, spelat ännu mera kubb, grillat och lagat mat, ätit,
städat, SKRATTAT, druckit lite alkohol (väldigt lite), skrattat lite till,
sett på film, badat, lekt i nån gunggrej, legat på stranden och haft en allmänt midsomrig midsommar !!!! Många tack för den :)
Den gav mig mycket.

Nu har jag och min älskling promenerat och duschat och nu ska det ätas kvällsmat.
Söndagsmys :)

Imorgon börjar livet som vanligt igen.
Vi ses då ;)

fredag 25 juni 2010

god natt

igen då :)
har varit en fartfylld men rolig dag, och glad!
Dom kom från sverige och nu har vi nyss sett på disney-film.
Riktigt härligt!

Imorgon är det midsommar och då ska jag ta dem för att se på hur det ser ut när man lägger upp en stång på Åland. Före det ska vi vakna, äta finskt bröd till frukost (handlade så mycket finska saker idag så dom trodde nog jag var värsta purfinnen, men måste ju visa det goda som finns på Åland) och kanske fixa till oss lite sommarfina.
Så kommer ju min älskling med också, han har jobbat ikväll så jag fick vara ensam med två andra par.. = SAKNADE honom vettlöst mycket! Men imorgon är han med också! :D

Resten av dagen återstår att se vad det blir av, sillätning och grillning står på schemat ialla fall. Sen tänkte jag visa det åländska kroglivet en sväng. Lär inte vara så mycket folk men det är bättre så! Eller man vet ju aldrig.
Så kanske jag tar och dricker en droppe alkohol eller två, för första gången på 6 månader.
Får se.

Men nu ska jag lägga huvudet mot kudden och njuta av en hel underbar natt och SOVMORGON.

Peace!

torsdag 24 juni 2010

wonderful

grym träning trots att det var fjärde dagen i rad! Kände mig stark och så hade jag ju med min Älskling igen som alltid ger extra mycket pepp!

Övningar
militärpress med hantel, stående
hantelflyes
flyes i maskin
axellyft med viktplatta
pushdown med rep
liggande sned tricepsextension
french press

körde mage också:
twist med vikt
sneda crunces på boll
sidoglid på flowinmatta
avslutning cykling med vikt

härrligt härrligt!

Nu ska det ätas, sedan handlas och donas.
Har mycket att göra idag!

wonderful

grym träning trots att det var fjärde dagen i rad! Kände mig stark och så hade jag ju med min Älskling igen som alltid ger extra mycket pepp!

Övningar
militärpress med hantel, stående
hantelflyes
flyes i maskin
axellyft med viktplatta
pushdown med rep
liggande sned tricepsextension
french press

körde mage också:
twist med vikt
sneda crunces på boll
sidoglid på flowinmatta
avslutning cykling med vikt

härrligt härrligt!

Nu ska det ätas, sedan handlas och donas.
Har mycket att göra idag!

up and away

då bär det av till gymmet igen,
för Axlar & Triceps skall pinas idag!




onsdag 23 juni 2010

dagen lider mot sitt slut

än en gång!
Och i morgon är det torsdag, dagen före midsommar,
och mina SVENSKAR kommer hit !!!! <3

Jag lyckades ta mig ut och sola hela en och en halvtimme idag! Jag är STOLT! Hujedamig vad varmt det var. Hällde vatten både över och i mig hela tiden.
Det tog dock en stund innan jag kunde "stanna på plats".. En halvtimme sprang jag omkring. Gud vete vad jag höll på med.. In och ut, ut och in.. Sprang omkring på altanen och på gården.
Knäpp.
Men sen bestämde jag mig för att pina mig, började läsa min bok och fastnade i den. Där var det.
Gillar ju inte att sola så rysligt mycket, inte över huvud taget faktiskt. Men jag gillar att ha lite färg. Så idag vann det senare.





fick för mig att ta bilder på de vackra rosenbuskarna vid altanen när jag solade. Doftar gott gör de också!
Jag saknar min riktiga kamera lite, tror jag har glömt batteriet i laddaren i väddö. Så nu har jag kamera men inge batteri. Men telefonkameran går ju tydligen okej den också.
Har funderat på att kanske man skulle utbilda sig mera än "bara" Hälsopedagog.
Senast på listan har varit läkare, psykolog, fotograf och naprapat..
Hmmmm.... ;)

Både lunch och middag åt jag och sedan kom min älskling från jobbet! :) Då blev jag glad. En annan sak jag inte gillar är att vara ensam. Blir galen med mina tankar som är överallt. (Men lyckades ju komma in i boken lite idag också så då höll dom sig "på plats"). Och dessutom så ÄLSKAR jag ju att vara med honom!
Vi snackade och gick powerwalk, 75 minuter var vi ute och traskade i det helt fantastiska sommarvädret. Det är någonting jag också ÄLSKAR!



Denna vackra häst gick vi förbi, bland annat.

Nu ska det nog snart sovas igen så vi orkar köra vår 4:e dag i rad i morgon med AXLAR och TRICEPS! Ser fram emot det! Gillar att köra axlar och triceps riktigt riktigt mycket!
Nu är jag trött som jag alltid brukar vara den här tiden på kvällen, ska gnälla lite för min pojkvän om det och pussa på honom därefter.

Sleep tight *ZzZ*

If I die young

att sitta inne

en sådan här dag borde vara olagligt.
Men vad gör man? Finns fortfarande massor att göra,
och så måste jag ju uppdatera här lite.
(Eller jag vill...)
Sen är jag ju som sagt inte så bra på att ligga ute och steka. I alla fall inte ensam utan någon att prata med.

Imorse var det segt att stiga upp, det märks att det varit hård träning de senaste dagarna. Borde egentligen vilat, men eftersom det inte lär bli så mycket träning när mina härliga svenska vänner kommer hit så är jag tvungen att trycka ihop det lite.
Så idag blev det rygg & baksida axlar, övningar:
pullover i kabel
lats i latsdragmaskin
sittande rodd med brett grepp
bent over row i smith
extensions med skivstång
hög rodd
liggande flyes

Imorgon ska jag då köra veckans sista pass, axlar & triceps, och dra spinning på kvällen. Sedan är jag så illa tvungen att vila, men det blir nog inget svårt :)

Ikväll får det nog bara bli lättcardio, dvs powerwalk.
Om ens det.
Känns lite konstigt när jag har dragit ner på träningen såhär mycket (cardion), men det är tyvärr ett måste för min hälsa. Och det går ju bra, lite svårt ibland att sluta när jag borde.. Men det har gått ganska bra hittills! Så jag får ta och vara nöjd med mig själv nu :) Jag känner att jag orkar mycket mera i styrkan dessutom sen jag minskade! Det kan jag ju inte vara annat än nöjd över, för det är trots allt den jag satsar mest på. Tycker det är så sjukt roligt med konditionsträning också bara!
Nåja, i-landsproblem..
Sen får jag ju vara försiktig med mitt psyke också.
Men idag mår jag ju i alla fall ganska bra.

Sen har jag ju glömt skriva förra veckans träning,
men den såg ut någonting såhär:

Måndag:
gym - ben, vader, mage
Tisdag:
länk - 50 min
Onsdag:
gym - rygg, baksida axlar
Torsdag:
Mådde så otroligt dåligt,
körde spinning men tog det riktigt lugnt 60 min = VILA
Fredag:
Biceps 40 min
gick inget bra, mådde fortfarande dåligt..
Lördag:
Gym - axlar, triceps
kvällen: länk 30 min
Söndag:
Vila
Powerwalk 60 min

Om jag minns rätt.
Lite halvtaskigt.. :/ När jag mådde sådär dåligt.
Men denna vecka är jag igång som vanligt ;)

Nu ska jag väl försöka ta mig i kragen..

tisdag 22 juni 2010

grymt gott



åt nyss tillsammans med min keso! Det blev otroligt gott! Och mättande..
ska försöka komma ihåg receptet, men ungefär såhär:
50 g jäst
8 dl ljummet vatten
3 dl havregryn
2 dl havrekli
2 dl krusakli
6-7 dadlar skurna i små, små bitar
1 dl valfria frön/hackade nötter
(jag hade solros, pumpa och hasselnötter)
3 dl rågmjöl
2 dl fullkornsmjöl
ca 5 dl vetemjöl (tog det till sist till degen blev ok)

tror det var så!
men degen ska i alla fall vara ganska smetig..
Lät den jäsa först 40 min, sedan la jag degen på plåt och lät den jäsa 30 min till.
Sedan ca 20 min i 225 grader!

Som sagt, gott!
inga konstigheter, väldigt mättande och fiberrikt!

Annars tror jag att jag säger god natt för idag,
ska vara uppe ett tag till men är så trött så får se vad det blir.

Glömde väl helt bort att skriva om dagens träningspass :)
Bröst och biecps blev det idag.
Övningar
lutande hantelpress
sittande press i maskin
pec dec med rak arm
koncentrationscurl
curl i kabel
skivstångscurl

bra pass som vanligt med min älskling :)

guten nacht!

nyss hemkommen igen

från en löptur!
30 minuter, så körde jag 10 minuters crossfit på gården. Super!

har verkligen börjat gilla detta med att köra styrka på morgonen och cardio på kvällen!
Dessutom kan jag inte hålla mig ifrån en löptur när jag inte har någonting bättre för mig,
och i detta UNDERBARA väder! helt sjukt skönt.
Och vad det gör för humöret.. Det är ovärderligt!

en utav kvällens cardiolåtar:



nu ska jag hoppa i duschen och sedan smaka på brödet!

bakexperiment!

brödet är i ugnen nu,
får se vad det blir ;)
Spännande!
Om det är gott kan jag lägga upp receptet sen.

Gissa vad jag har gjort??

trodde inte jag somnade, men när jag kollade på klockan så har det gått en och en halvtimme.
Jag måste ha sovit. Skönt!

för varmt

det går inte att vara ute.
Har plågat mig en timme,
men det är för varmt.
Ska man vara ute skulle det vara på en strand.
Men ensam? Don't think so.
Dessutom har jag ju så jävla mycket som måste göras.
Och fast jag inte har nåt liv så känns det ändå jävligt påtyngande.
Usch.
Ska nog gå ut i skogen och skrika utav helvete.

Här är mitt soundtrack idag

och ni som kan;
NJUT, för fan!

I'm sick and tired

of being sick and tired

!!!!

måndag 21 juni 2010

I'm so cool!


...Or not !?!?

Vid snart 22 års ålder undrar jag om man ens kan vara cool mera?
Och nu känns det mest bara "töntigt" att vara "cool".
Det är uttryck som man använder och anser sig vara som barn/tonåring.
Med åldern försvinner det, alla människor flyter mera ihop, på något vis.
Eller kanske bara accepterar sig själv, sin omvaro och sina medmänniskor på ett annat sätt..
Det är i alla fall som jag uppfattar det.
Och jag kan bli så jävla galen på människor, i min ålder, som fortfarande gör allting för att verka så "coola", jag fattar inte??

Men sen å andra sidan kan det hos dessa människor kanske handla om någonting i dem som inte låter dem vara sig själva.. Och i denna strävan tappar bort sig själva och försöker vara någon annan.
Jag vet inte vad man kan göra, kanske bara ge ett enkelt råd som: SLAPPNA AV.

Har inget emot dem, självklart inte. Jag kan bara bli så tokig. Och jag antar för att jag själv har problem med den jag är. Jag accepterar mig själv, det gör jag.
Men det är svårt att förklara. Men grunden är min självkänsla.
Jag måste bevisa att jag är bra.. Att jag duger som människa. Både för mig själv och för andra.
Men jag är ändå den jag är, jag förändrar inte mig själv för att bevisa mig. Jag tycker det jag tycker, jag gör det jag gör.. Jag är den jag är.
Detta kanske låter konstigt nu igen, jag har mina sätt att förklara saker... Men det blir som att jag måste fokusera på det jag kan så himla mycket. Så det går överstyr. Oftast.
För det blir liksom "det enda jag har", när alla andra är så sjukt jävla övernormalt duktiga på allt.

Som sagt, lite svårt att förklara, men, ungefär..

Annars,
har jag som sagt tagit det lugnt. Bestämde mig för att mitt kaos till rum får vänta till i morgon.
Läkarbesöket gick bra, han var duktig. Dock är det det här med dom där arma medicinerna.
Jo, dom kan hjälpa. Men när ska jag få hjälp med det som faktiskt är problemet?
För det vet jag ju att ingen jävla medicin i världen kan "ta bort".
>Så nu ska det matas i mig mera mediciner. Tillbaka till cipralexen som är en anti-depressiv, anti-ångest eller vad man nu ska kalla det. Det är safe.
ADHD-medicineringen sätts på hyllan tills mitt hjärtfel blivit undersökt.
Det är ju bra.
Läkartid igen om några veckor.

Efter besöket åkte jag hem, spelade piano, sjöng och väntade på min mor som kom med mat vilken lagades och blev nästan uppäten. Gott!
wook-kyckling i strimlor med tacokrydda och maaasssa grönsaker + pasta till det.

Vila på maten och iväg för att dra spinning!
som var sjuukt skoj ikväll, det är verkligen sådana stunder som förlänger livet.
Eller som gör att man vill förlänga livet.
Helt underbart. Sög åt mig deltagarnas energi och mitt hjärta kändes bra.
Min själ fick påfyllnad.

Kom hem och åt mat igen,
denna underbart goda

mmmmm!
Keso med jordgubbar och lite hackade hasselnötter på!

Så har jag sett på private practice och nu ska jag vänta på Dragan som kommer från jobbet om en timme ungefär.

Ha en bra kväll!

dagens soundtrack

skulle egentligen varit Dave Edmunds - Move It,
men denna är också ganska passande
= orginalet, men covern av Status Quo är också great:

en ny måndag

jag började dagen med ett grymt benpass med Dragan direkt efter en rejäl frukost!
Blev helt slut.. Så nu är det återhämtning för fulla muggar innan spinningpasset ikväll.
= MYCKET och bra mat, ingen stress, försöka hålla huvudet tomt (som igår), och vara stilla..

Nyss intogs lunchen och tänkte bara försöka reda upp lite i mitt minimala rum, dit jag flyttat grejer och kläder som jag haft i min 2a i sverige.. Inte det lättaste.
Så får se hur det går..
Men det är lite jobbigt när det inte finns plats för allting. Kanske inte hade behövt släpa med mig allt.

Har läkarbesök om en och en halvtimme också, får se hur det går nu då..
Får väl en annan medicin som kommer vara minst lika skit.
Skulle inte förvåna mig.

Nu känns det lite stressande att skriva faktiskt så jag tänker sluta.
Hörs förhoppningsvis senare!

Förresten, dagens övningar, ben, vader och mage:

benspark
knäböj
benpress
liggande lårcurl superset med plankövning på flowinmatta
sittande lårcurl superset med crunch på boll
vadpress superset med höftlyft

ca en och en halvtimme..
Men tar ganska länge när man tränar tillsammans, hjälper till och om man kör ordentligt benen så blir man så jävla slut att återhämtning mellan set är nödvändig.
Inte bara i benen utan pulsen går ju i taket också..
Legworkout is the shit!

söndag 20 juni 2010

the last one

har varit en riktig mys-söndag idag.
Var ute på en underbar kvällspromenad med min älskling en timme,
och vi gick inte lite snabbt heller. Jäklar säger jag vilken eld vi hade i baken.
Men vi pratade under tiden också, alltid lika skönt när man får prata på det viset.







Efter promenaden var det dusch, kvällsmål och Dragan visade en video på en natural bodybuilder som berättade hur han brukade träna. En blandning av maxstyrka och hypertrofi..
Verkade vettigt. Kanske skulle vara ngt att testa på för oss båda.
Efter det kom D's brorsa förbi och vi snackade ett bra tag, mycket roligt!

Nu sitter jag här, och kommer nu i denna stund på vad jag skrev om i morse, att min hjärna varit ganska "tom". Och det har faktiskt hållit i sig hela dagen. UNDERBART.
Det låter kanske lite konstigt, men mitt huvud brukar vanligtvis vara ett enda stort kaos, och idag är en sån dag som inte kommer allt för ofta, då jag faktiskt inte haft något kaos.
Bara njutning. Och annat gott.


en bild på söndagslunchen, korv och spaghetti.. haha ;)
som min mästerkock till pojkvän fixade.. Att steka korv och koka spaghetti kan han iallafall, det är väl grymt bra? ;) Jag älskar honom!







En fin låt för att säga godnatt nu då:


njut!

Tack och godnatt för denna dag

Men först

mitt soundtrack idag:

The cure - Love song

CardiO











men nu får det räcka! har nog en par hundra på lager ännu men för tillfället är det där några av låtarna som alltid spelas i mina öron på springturen.. (eller annan cardio också för den delen, några har jag i spinningpassen jag kör..)

Söndagslunchen/middagen har intagits och solen har det stekits i en stund, nu ska vi ut en stund igen och sedan lätt söndagscardio.. Dvs powerwalk ;)

sunday morning

eller nu är det ju mitt i dagen snarare.
Men blev sovmorgon för oss! Skönt!
Älskar verkligen att sova ut.. Så det är väl en positiv sak med att vara arbetslös?
Nja, jag vet inte.

Fast idag är det ju söndag och ingen arbetsdag, så. Skit i det.
Eller nåt.

Igår skrev jag inte, jag kom inte ihåg.
Drog switching på morgonen direkt, superroligt! Och efter det träning med Dragan *stor tumme upp*
Det blev axlar och triceps.

Övningar:
Press bakom nacke i smith
hantelflyes
flyes i maskin
drag till hakan
pushdowns, heavy
french press
pushdown med rep



Äntligen hade den där jäkla medicinen gått ur mig och jag kunde ta i som jag är gjord för. !!! Så efter det kändes det otroligt bra. Då åkte vi hem och lagade köttfärssås & spaghetti, mums!

Efter det hade jag en liten offperiod, om vi säger så. Jag hatar dem,
jag har liksom ingen aning om när de kommer och det kan bara smälla till så förstör dom hela mig på en sekund. I övrigt tyckte jag att jag hade en helt okej dag, speciellt med träningen. Men icke.
Dock gick det över efter ett tag, och jag bestämde mig för att dra ut och springa.
En halvtimme bara men det räckte gott och väl! Då mådde jag nästan som en liten prinsessa.. Att springa på sommarkvällarna är verkligen någonting som jag kan tycka gör livet värt ganska mycket. Det är ett guldkorn.
Tog ut musiken ur öronen sista biten också, körde lite intervaller och lyssnade på naturens musik.



På kvällen myste vi till det med färsk annanas! Glömmer hela tiden hur gott det faktiskt är.. Och lite poppisar :)
Mys.

Idag är det inte så mycket som rör sig i mitt huvud, och det får jag nog passa på att njuta av, för så är det inte ofta nuförtiden.

Vi hörs senare!
Ska lägga upp lite fin Cardiomusik också tänkte jag..

fredag 18 juni 2010

en till då



denna håller jag dessutom på att nöta på varje dag själv.. Sjunger och spelar.
Har dock fått höja den lite då..

Tänk så mycket musik kan göra.
Jag pratar om träning hela tiden men musik är väl egentligen det bästa som finns..

det här är en låt som är bra

otroligt bra till och med.
Så kan jag rekommendera att ladda ner den akustiska versionen, för den kan kanske till och med upplevas ännu bättre.







Jackson Waters - Come Undone
Music Video Codes at www.roxwel.com

svordom svordom och svordom

nyss utkommen från duschen och hemkommen från gymmet.
Gick käpprätt åt ******* med det, som med allt annat nuförtiden.
Men nog fan kan jag må skit, må ännu mera skit för den delen,
SÅ LÄNGE JAG FÅR HA MIN FÖRBANNADE FYSIK ifred.
För det är den som hjälper mig leva när det är som värst.

Förhoppningsvis var det fortfarande känningar från medicinen,
men fy fan säger jag.
Att man inte bara kan få vara som folk. I alla fall fysiskt.

Nu är jag lite arg som ni kanske märker,
och tar i lite för mycket, en aningen kanske,
men de som känner mig vet hur jag är och tar det inte så allvarligt.
Men ja, jag är arg. Jävligt arg.

Och låt mig vara arg.
För det är bättre än att vara helt tom i alla fall.

have a little faith

idag vill jag ut och springa, men jag vill springa i regnet och nu har det slutat regna.
Så jag tänker vänta.
Dessutom har jag ju just ätit lunch också.

Dragan kom hit för en stund sedan, men han bänkade sig framför tvn direkt.
Det där arma fotbolls-VM kan ha en mystisk verkan på människor.
Men vi är alla olika! Själv skulle jag kanske gilla det om allting var mindre förutom våldet som det kunde vara betydligt mera av. Lite smärta gör det mesta mera intressant!

Jag känner mig mörk idag,
men jag är på bättre humör.
Och speciellt efter någonting jag var och gjorde i morse..

Gårdagen var rena rama helvetet..
Som sagt hade jag alla biverkningar, och kände mig helt bortriven ur mig själv..
Kunde inte koncentrera mig på någonting över huvud taget.
Jag var och pratade med en ny hjärnskrynklare (som jag kanske hellre skulle vilja kalla själutredare eller ngt liknande.. Psyke, som kommer från grekiskans psȳchē och betyder andedräkt, själ och liv.)

dvs psykolog..
Han verkade bra och läste mig mycket fast jag satt där och stammade och yrade runt..
Vi gjorde en avslappningsövning och jag kände att jag började luta så jag var tvungen att öppna ögonen och kolla att jag faktiskt satt kvar, rakt upp.
Ska träffa honom igen om två veckor.
Och en ny läkare på måndag.. Får se vad det blir av det.

Hade också planerat in träning före spinningen jag skulle dra igår men det blev inget av det. Gick omkring med en puls på 90 procent av max ändå. Så jag hade nog slutat medvetslös om jag försökt ta i.
Det tog mest i pannan under spinningen eftersom jag verkligen älskar att köra spinning men jag berättade läget för deltagarna och de arbetade på som aldrig förr! Kanske var bra på det viset att jag hann ha bättre koll på dem? ;)

Så, idag får jag se om det går att träna,
om det blir gymträning är det bröst och triceps som skall få sig en rejäl omgång!
Annars eller kanske också blir det någon form av cardio, helst en löptur i regnet, som jag tidigare sa.

Nu ska jag antingen sova eller se på serien private practice.
eftersom jag var överaktiv hela natten pga medicinen så kan det hända att jag slumrar till rejält.

Så god natt!


bild från våran avslutningsvandring med klassen i singö! Helt underbart.
Här är någonting som för mig renar själen.

beroende

egentligen är det inte så konstigt att människor utvecklar ett beroende för någonting,
inte konstigt alls..

Det frigör så mycket substanser och hormoner, det tar bort all annan smärta,
lättar ångest, oro.. Tryck..
Det är verkligen som att en sten lyfts från bröstkorgen.

Så det är verkligen inte konstigt att en människa vill göra denna sak om, och om igen.

torsdag 17 juni 2010

Idag

har jag mått dåligt och haft en massa för mig.
Ingen bra kombination.
Var en idiot och tog medicinen idag (concerta)
och fick alla biverkningar man kan få, utom typ hallucinationer och medvetslöshet.
Annars skojar jag inte,
diarré, yrsel, skakningar, torr i munnen, oro, irritation, retningar, feber, frossa,
andnöd, tics.. You name it.

Nej fy fan,
dom där läkarna har ingen jävla aning.

Så nu är det slut på det.
Hellre har jag ADHD och försöker handskas med det i stunden..
För det är fan inte värt det.
Så nu får jag väl bara acceptera mig själv som jag är.

Och hör - "bara".

onsdag 16 juni 2010

så var det kväller

och dagen bara flög förbi idag.
Hänt mycket, hoppas på att skriva mera i morgon.

Nu ska jag bara berätta att jag hade ett GRYMT gympass med Dragan ikväll!
underbart!
Garanterad värk i morgon.. :)

Ja, sova,
imorgon ska jag dra spinning och träna bröst & triceps.

God natt

en onsdag i juni

vädret är vackert..
På insidan känner jag mig betydligt bättre än igår men,
som sagt finns det någonting där inne i mig..

Jag sover så otroligt mycket nuförtiden. 11 timmar inatt.
Återhämtning.

Hinner inte skriva för måste fixa mig inför dagen,
skall med föräldrarna till stan..

Ikväll är det träning med Dragan <3
ser fram emot det! Betyder allt vad hårt träning innebär ;)

Ha en bra dag



tisdag 15 juni 2010

himlen har spruckit upp


lite i alla fall.

Den tomhet jag känt i mig hela dagen har blivit mera uthärdlig,
det finns ett uns av hopp.
Men fortfarande väldigt mycket hopplöshet.
Väldigt mycket ångest, tvångstankar och mycket tyngder.
Men jag ska ropa på hjälp lite högre,
jag ska.
Jag ska vara ärlig och trycka bort min skam för en liten stund.

Om en stund ska jag ut och springa,
och jag ska njuta av vartenda smärtsamt steg
(har grym träningsvärk benen)
Sedan ska jag bada bastu och ta en lång, skön dusch.
För så mycket vet jag att efter en dag som denna
förtjänar jag det.
(idag är det en seger att skriva att jag förtjänar någonting).



"Då öppnades bådas ögon, och de blevo varse, att de voro nakna; och de fäste ihop fikonlöv och bundo omkring sig."

importerat

har nu lagt in alla gamla inlägg från min förra blogg på denna.
Jag tänkte att vad fan, dom är en del av mig.
Liksom tiden då jag skrev dem.
Så finns det även lite mera bakgrund..

Bullet for my valentine









några låtar från nya albumet "Fever",
så jävla bra.

hur ska man veta

vaknade alltför tidigt idag.

Jag sitter och tänker på var jag var för 2 år sedan och allt som började hända efter det.
Jag vet inte om det är bra eller dåligt.
Jag tycker att det hänt mycket, att jag sakta men säkert börjar acceptera mig själv som människa.
Men sedan sommarlovet vet jag inte.
Det är som att jag kraschat, rakt ner.
Och den här kraschen tar inte slut, jag bara sitter och ser hur jag åker längre och längre ner.
Och jag vill inte säga det, jag orkar inte med att hålla på och förstöra för andra.
Men hur långt ner kan jag komma?
Jag vet inte ens om jag kan stoppa det, jag tror inte det.
Hur stark orkar jag vara? När ska jag ge in för mig själv?

Det jag vet nu,
det kan jag inte förklara,
det vill jag inte förklara.
Och om jag skulle säga det högt
så skulle jag inte kunna ta det tillbaka.

måndag 14 juni 2010

Nu säger jag god natt

är väldigt trött nu igen.
Förmodligen för att jag inte vågat ta medicinen/inte haft råd att köpa mera..
Men eftersom mitt humör bara går neråt nu igen, så är det väl lika bra att man får sova.
Och passa på så länge jag kan.
Och hoppas på att någon utav morgondagarna känns bättre.
För det är ju sommar och då kan jag inte säga att jag vill gå i ide.

hjärta, ben och mage.

det gick bra hos läkaren och förhoppningsvis ska jag snart slippa hjärtrusningarna,
men med min tur så är det väl inte det han tror att det är..

Men jag får hoppas,
och ska till Uppsala för undersökningar i höst förmodligen,
medicinering till dess.
Det enda är att medicinen kan göra så att jag snabbare blir slut när jag tränar,
men om det händer så ska jag inte behöva ta den.
Men jag undrar, eftersom min puls är så hög nu när jag tränar så orkar jag redan mycket mindre.. (Medicinen sänker min puls, både vilo och max, dvs att min tak blir lägre..)
Förhoppningsvis hittar dom snabbt problemet och fixar till det.

Efter läkarbesöket åkte jag och gymmade, ben och mage! Skönt men som sagt åker pulsen upp i taket direkt så jag blir så himla trött, plus att nu hade jag inte hunnit äta någon lunch före.. Men det gick bra i alla fall och garanterad träningsvärk i morgon.
Övningarna blev

Knäböj
Utfall superset med pushcrunch
benspark superset med sidoextension
marklyft superset med rörlig plankövning på boll
bencurl superset med benlyft
vadpress i bp
och
vadpress

Jag älskar verkligen att köra baksida, framsidan är inte lika rolig.. Det är konstigt det där. Men antagligen är det det att man är svagare i framsidan, och övningarna är ganska svåra. Alltså knäböj och utfall.. Så fort man blir trött så blir balansen mycket sämre och det blir svårt att utföra övningarna korrekt.. :(
Borde träna upp stabiliteten i benen lite mera!

Nåja. Nu ska jag försöka leva lite idag också,
försöka komma till skott med någonting vettigt.

Suck.

ny vecka

och jag känner att jag kan skriva lite igen,
jag är verkligen en periodare när det gäller att skriva.
Men nu har jag mycket i mitt huvud som jag måste försöka handskas med.

Idag är det trist väder igen och jag kämpade för att komma upp ur sängen i morse,
det är tungt för att jag inte orkar med allting jag borde orka med..
Framför allt ordna så att jag kan börja massera och få lite pengar.
Vi ska trots allt resa om en månad, visst har jag sparat lite men det är fortfarande hela tiden sådant man behöver pengar till, som mat, hyra.. Kanske ha lite roligt någon gång.
Inte gå omkring med en massa ångest över pengar hela tiden och känna att jag är värdelös för att jag inte har allting ordnat. Så att jag inte fixar allting.

Men det är inte mitt fel att det blev såhär,
jag måste försöka förstå det.
Men då blir jag arg, ilska över att jag inte hade tid att hitta ett ordentligt sommarjobb.
Ett säkert sommarjobb, med säker inkomst.
Arg över att man blir behandlad så och arg på mig själv för att jag låter mig bli behandlad så.

Och jag kan inte njuta
jag kan inte njuta
av att vara ledig.
För det är jag inte.
Och jag måste ha pengar.
Jag vill ha pengar.

Alla andra har det så jävla lätt och jag fattar inte varför jag verkar hamna i någon jävla ond cirkel hela tiden. Jag blir väl testad.
Och jag klarar ju av det.
Men grejen är att jag inte kan vara säker på mig själv.

Jag skrev att jag läste mina diagnospapper häromdagen.
Det har jag inte gjort förut.
Jag har antagligen varit rädd..
Och att läsa dem skrämde mig ännu mera.

Och det är inte riktigt samma sak med psykiska diagnoser som med fysiska,
jag tror inte man blir tagen på allvar, för det är ju någonting man kan "tänka sig till"..
Eller ja, "bara att ändra på".
Eller så får man en jävla burk med piller som man ska stoppa i sig och så försvinner allt det jobbiga.
Men DET ÄR INTE SÅ.
Visst, medicin kan göra saker bättre, men det tar bara bort problemen för stunden,
för samma dag jag slutar med den så finns diagnoserna kvar..

Jag har gjort jävligt mycket på egen hand,
det har blivit bättre,
men jag behöver någonting mera.
Jag kan inte bygga upp mig själv,
ingen kan bygga upp sig själv.

Och inte hjälper det att sitta och prata heller,
det hjälper inte,
för jag vet.
Jag vet ju precis.

Och jag är ingen sån som visar vad som händer i mig,
i mitt huvud. Jag är less på att höra att det inte är så farligt.
För jag vet att det inte är så farligt, och jag vet att halva jordens jävla befolkning är diagnostiserad med ADHD/social fobi/tvångssyndrom/borderlinetendenser osv osv osv..
Men det är ingen jävel som vet vad det är som inte har det.
Och jag blir arg för nej, det är ingen jävla ursäkt,
men det ÄR någonting som påverkar nästan allting i hela mitt liv.
Och det är ingenting jag vill hålla på och berätta,
det är någonting jag vill ha förståelse för.
Men vem vill be om det?

Jag måste göra mig redo för dagen nu,
först till hjärtläkare och sedan till gymmet (mitt paradis!)
denna sommar ska jag träna HÅRT, inte mycket, men hårt och smart.
Och smärtsamt. (<3)

Det känns skönare nu när jag fått ut lite,
inte för att det direkt är någon som läser vad jag skriver,
men det finns iallafall här nu.
Om jag kunde så skulle jag berätta för hela världen.


söndag 13 juni 2010

motivation

jag funderar alltid på massor av olika konstiga och mindre konstiga saker.
Nu började jag mitt i allt fundera på motivation,
och speciellt då det gäller träning.

Vad det är som motiverar människor.
Det verkar vara många som måste ha ett mål,
och gärna ett snabbt mål..

Och jag kan inte riktigt förstå varför.
Men där antar jag att mina egna åsikter spelar stor roll,
eftersom jag själv inte riktigt behöver ha nåt mål med min träning,
jag bara älskar den, den är mitt liv.

det tänkte jag också på häromdagen,
hur mycket jag älskar träning och att den verkligen är mitt liv,
och jag blev fylld med lyckokänslor.

Då funderar jag också på om det går att motivera människor till att träna utan mål?
D.v.s. att få dem att älska träning "som den är":
att bara ta en lång, tung springtur bara för att springa
att gå till gymmet och köra slut på musklerna så att man inte kan lyfta en fjäder/gå överhuvudtaget
att gå på ett pass på gymmet för att träna med andra, ta del av träningsglädjen
m.m. m.m.

bara för att.
och för att det är så underbart JUST NU, denna sekund.

skulle vara så härligt om man kunde göra det,
men jag antar att vissa människor måste ha ett eller flera mål..
Det är väl bara så att vi älskar olika saker,
våra liv, våra åsikter och erfarenheter ser olika ut.
Våra kroppar är också helt enkelt byggda för att utföra olika arbeten..

Men jag tycker lite synd om dem som måste ha ett mål.
I livet också.
Är det någonting vi måste ha? eller kanske vårat samhälle kräver att vi skall ha det..

Vi måste i alla fall klara av saker och ting, oavsett det gäller att gå till skolan, åka till jobbet varje morgon, att komma upp ur sängen eller träning,
och det är väl där ett mål kan hjälpa oss att leva...









(p.s. detta är bara tankar, det är bra att ha ett mål om det hjälper oss! inte bara bra utan suveränt..)

fredag 11 juni 2010

it's a rainy day

både på riktigt och metaforiskt..
Och inte bara för mig verkar det som.

Jag har varit uppe sedan kvart över 6 i morse,
drog pass och kom hem igen,
har varit vaken och gud vet varför för jag har inte haft någonting att göra.
Bara varit ensam med mina tankar och blivit helt psykad igen..

Jag klarar verkligen inte av att vara ensam för länge.
Fått kanske 5 panikattacker, med hjärtklappning, huvudvärk, andnöd..
Och framför allt skrämmande tankar.

Jag borde helt enkelt ha sovit.
Och nu är det för sent för att gå och lägga sig.

För jag ska dra pass klockan 17 igen och före det tänkte jag träna,
och det är väl tur det, för då får jag vara bland människor.

Men varför har jag inte gjort någonting åt det?
Det vet jag inte heller,
jag har inte orkat, inte vågat och kom helt enkelt på att det är sånt väder att jag vill stanna inne för mig själv.
Men jag glömmer bort att jag inte är en sån som kan stanna inne för mig själv,
oberoende av vilket jävla väder det är..

Jag borde ha farit till stan, fast jag varit ensam där så hade jag haft människor runt mig,
som förhoppningsvis skulle märka om jag föll medvetslös till marken..

Istället har jag suttit här
dragit ner mig.
Läst mina diagnospapper och gråtit.

Så säger man att man inte är dum..
Fast å andra sidan har jag väl alltid sagt att vi är dumma allihopa.
Eller det var ett tag sedan jag sa det sist men jag har inte glömt bort att jag brukade säga det,
och det var inte en så dum sak att säga..

Frågan är bara varför man medvetet gör sig dum.