Det är i alla fall dom där jävlarna som delar ut parkeringsböter.
Och med all rätt hamnar dom dit dom ska.
Personligen hoppas jag dom får uppleva helvetet före dom dör.
Om dom någonsin kommer till avancia och går på något av mina pass,
ooohjoohjooohj, då är det jag som ska vara bad.
Då ska dom önska mig i helvetet efteråt.
torsdag 22 december 2011
onsdag 21 december 2011
all kinds of tired
Ingen träning denna dag, vila. Har dock varit aktiv med mina kunder hela dagen och sprang en timme på stan så kan ju inte säga att jag varit helt inaktiv ändå.
Och ätit för lite. *slår mig själv*
Mådde illa redan efter frukosten, 4 timmar senare lyckades jag med nöd och näppe få i mig några dl ärtsoppa (som var jäkligt god annars, faktiskt), mådde illa igen, kom fram till att jag förmodligen hade halsbränna, för fick ont i bröstet.. Blev bättre men hade ingen aptit, åt en acaibar till middag.. Och bröd med salami (mmmmm) till kvällsmat, plus lite äcklig kvarg...
Ett bra exempel på en riktigt pissig kostdag, med andra ord.. Mäh.
Idag är jag glad att det är en ny dag i morgon.
Fick dåligt samvete på kvällen när jag kom hem,
varför har jag ingen aning om..
Riktigt konstig känsla.
Nu ska jag lägga mig på spikmattan en stund och se på serier med pojkvän. :)
Nå, har i alla fall haft en riktigt bra och rolig jobbdag idag! Grymt givande!
Älskar älskar älskar när man faktiskt får människor att tycka att träning är roligt!
:)
Och ätit för lite. *slår mig själv*
Mådde illa redan efter frukosten, 4 timmar senare lyckades jag med nöd och näppe få i mig några dl ärtsoppa (som var jäkligt god annars, faktiskt), mådde illa igen, kom fram till att jag förmodligen hade halsbränna, för fick ont i bröstet.. Blev bättre men hade ingen aptit, åt en acaibar till middag.. Och bröd med salami (mmmmm) till kvällsmat, plus lite äcklig kvarg...
Ett bra exempel på en riktigt pissig kostdag, med andra ord.. Mäh.
Idag är jag glad att det är en ny dag i morgon.
Fick dåligt samvete på kvällen när jag kom hem,
varför har jag ingen aning om..
Riktigt konstig känsla.
Nu ska jag lägga mig på spikmattan en stund och se på serier med pojkvän. :)
Nå, har i alla fall haft en riktigt bra och rolig jobbdag idag! Grymt givande!
Älskar älskar älskar när man faktiskt får människor att tycka att träning är roligt!
:)
tisdag 20 december 2011
Min kväll
Myser med katten och ser på vänner.. :)
Haft full rulle hela dagen idag, med avbrott för träning förstås, biceps och triceps på schemat, gick bra men var trött i kroppen. Sovit dåligt senaste nätterna pga huvudvärken.. så har jag grym träningsvärk i benen och axlarna. Haft konstant träningsvärk i över en vecka, börjar nästan känna att det begränsar mig. Nå, ska inte klaga.. det är ju liksom självförvållat....
Haft dålig aptit också men jag äter ändå, har dessutom ett grymt sår på tungan, gör det inte roligare att äta. nå, som sagt.. äter iaf, blev en hel del gröt idag, risgrynsgröt är ju alltid ätbart ;)
Nej nu ska jag avsluta mitt lysande och sova så småningom, har lite att ta ifatt. Fast jag får sova till 10 imorgon om jag vill.
Nighty
måndag 19 december 2011
Blir tokig
Haft världens äckligaste typ av huvudvärk senaste dagarna.. känns som att någon sticker in en istapp i hjärnan på mig. Varar bara några sekunder men gör obeskrivligt ont. Klart kom och gick det 5 ggr minst och nu har jag det igen, på samma ställe. Kommer att bli galen.
Nå, i helgen fick jag iaf min resa till Sverige, som var bra även om allt innan den gick mindre bra, om man säger så..
Köpte julklappar, åt gott och fick njuta av lite tid med pojkvännen.
Träningen har gått bara bra, körde skiten ur benen i fredags, vila i lördags, om man kan kalla en dag i Sverige vila... Igår var jag på min första löptur på många månader, i regnet dessutom. Det var så härligt, och kändes bra! Idag körde jag axlar och drog ett galet intensivt hit-pass på det.
Skönt!!
Ikväll har jag städat, jobbat lite och försökt diagnostisera den här jävla huvudvärken med hjälp av Internet, hittar inget bra. Inget farligt troligtvis, men det tar så sjukt ont så jag skulle vilja veta om vad som skulle kunna hjälpa mot det. Värktabletter litegrann men, inte helt.
Annars var jag med min mor till morfars grav idag, exakt ett år sedan han tog farväl av det jordliga livet. Det var känslosamt förstås men kändes bra, tänkte tillbaka på söndagen den 19 december 2010, kommer aldrig glömma ögonblicket när jag fick en sån kontakt med honom jag aldrig fått med någon. Förra året beskrev jag det som att jag såg rakt in i hans själ. Och det var verkligen det jag gjorde.
Den känslan kommer finnas med mig för evigt, lika starkt som då.
Vi är alla i kontakt på ett helt annat plan än det vi upplever varje dag.
Kanske när vi sover.
Det går inte att beskriva hur det är när man får en sån andlig kontakt..
Ett besök till kyrkogården kan nog verkligen gräva upp filosofen i en..
tisdag 13 december 2011
Julshopping
NU börjar jag bli frustrerad, vill verkligen åka till Sverige på lördag och köpa julklappar.. Men är osäker.
Har ingen att fara med. Kan tvinga Dragan men troligtvis blir det mest bara synd om honom. Det är kanske inte så roligt att åka själv? Måste fundera på saken.
Tycker det är så mysigt att åka bort helgen före jul och julshoppa, det ger liksom lite extra julkänsla. Sen är det ju en annan sak att det är hopplöst att hitta julklappar på Åland.
Ååhh, velskalle. Får väl göra en pro/con-list.
Annars har den här dagen också gått bra, jobbat mellan 11 - 18.30, med lite avbrott för ett entimmes träningspass för armarna, älskar verkligen att styrketräna. Mördade biceps och triceps grymt, satsade på 6 rep idag. Kommer kännas i morgon = I like.
Drog CX och spinning också, iddes inte filma CX idag för var så slutpumpad i CX-musklerna. Spinningen var skön som vanligt, grymma deltagare och energin på topp, dock är jag inte jättenöjd med mina låtval.. Blir nog inte att köra tisdagspasset så länge, lär tröttna snabbt.
Kosten idag då? Yes, det funkar. Igårkväll åt jag så mycket så jag faktiskt mådde lite illa i morse fortfarande. Men energin finns! Så det är lätt värt det.
Pratade lite om KCAL med en kund idag och hur mycket man faktiskt gör av med när man tränar och går in för att träna. Jag blir själv alltid nästan lite chockad fast jag egentligen vet om hur det är.. :)
Otroligt, hur kroppen fungerar, och hur mycket energi den faktiskt behöver.
Nej hörni, nu ska jag njuta kvällsmat (knäckebröd med avokado + lördagskorv, keso med bär, Restorate + en kopp härligt té).
Har ingen att fara med. Kan tvinga Dragan men troligtvis blir det mest bara synd om honom. Det är kanske inte så roligt att åka själv? Måste fundera på saken.
Tycker det är så mysigt att åka bort helgen före jul och julshoppa, det ger liksom lite extra julkänsla. Sen är det ju en annan sak att det är hopplöst att hitta julklappar på Åland.
Ååhh, velskalle. Får väl göra en pro/con-list.
Annars har den här dagen också gått bra, jobbat mellan 11 - 18.30, med lite avbrott för ett entimmes träningspass för armarna, älskar verkligen att styrketräna. Mördade biceps och triceps grymt, satsade på 6 rep idag. Kommer kännas i morgon = I like.
Drog CX och spinning också, iddes inte filma CX idag för var så slutpumpad i CX-musklerna. Spinningen var skön som vanligt, grymma deltagare och energin på topp, dock är jag inte jättenöjd med mina låtval.. Blir nog inte att köra tisdagspasset så länge, lär tröttna snabbt.
Kosten idag då? Yes, det funkar. Igårkväll åt jag så mycket så jag faktiskt mådde lite illa i morse fortfarande. Men energin finns! Så det är lätt värt det.
Pratade lite om KCAL med en kund idag och hur mycket man faktiskt gör av med när man tränar och går in för att träna. Jag blir själv alltid nästan lite chockad fast jag egentligen vet om hur det är.. :)
Otroligt, hur kroppen fungerar, och hur mycket energi den faktiskt behöver.
Nej hörni, nu ska jag njuta kvällsmat (knäckebröd med avokado + lördagskorv, keso med bär, Restorate + en kopp härligt té).
måndag 12 december 2011
Peppar peppar
Idag har jag mått bra! Underbart!
Njöt såå av att träna styrketräning, ett axelpass på 40 min blev det,
tycker det är ganska lätt, skönt att börja med.
Men tog i hårt ;) Fick en sån där lyckorush när jag höll på, åh, älskar dem..
Drog ett pass HIT på det, alla var galna och det är så härligt att se! Ojoj, men nu är jag trött igen. Blir nog en 10timmars natt inatt...
Har dessutom faktiskt tvingat i mig mera käk idag, nu jävlar ska det bli en förändring,
och det var ju inte så roligt förstås, men märkte direkt att jag fick mera energi.
Tror man vänjer sig efter ett tag. :)
Det skulle vara roligt att få ut lite bilder någon gång, men jag är så fruktansvärt dålig på att få ut dom, tar nog rätt mycket bilder, speciellt nu med så bra kamera på telefonen.. Men känns jobbigt att föra över dem på datorn, visst kan man blogga från telefonen men är nog inte helt van med att skriva så mycket på touchscreen ännu..
Men just wait. Anledningen till att jag skulle vilja ha mera bilder, är för att jag själv tycker det är roligt att läsa bloggar med bilder, det är inspirerande.
Jadajada hörni, nu ska jag bara ta det lugnt hela kvällen,
nyduschad och nytränad och lakan som byttes igår - these moments are what makes life worth living. Eller hur?
Njöt såå av att träna styrketräning, ett axelpass på 40 min blev det,
tycker det är ganska lätt, skönt att börja med.
Men tog i hårt ;) Fick en sån där lyckorush när jag höll på, åh, älskar dem..
Drog ett pass HIT på det, alla var galna och det är så härligt att se! Ojoj, men nu är jag trött igen. Blir nog en 10timmars natt inatt...
Har dessutom faktiskt tvingat i mig mera käk idag, nu jävlar ska det bli en förändring,
och det var ju inte så roligt förstås, men märkte direkt att jag fick mera energi.
Tror man vänjer sig efter ett tag. :)
Det skulle vara roligt att få ut lite bilder någon gång, men jag är så fruktansvärt dålig på att få ut dom, tar nog rätt mycket bilder, speciellt nu med så bra kamera på telefonen.. Men känns jobbigt att föra över dem på datorn, visst kan man blogga från telefonen men är nog inte helt van med att skriva så mycket på touchscreen ännu..
Men just wait. Anledningen till att jag skulle vilja ha mera bilder, är för att jag själv tycker det är roligt att läsa bloggar med bilder, det är inspirerande.
Jadajada hörni, nu ska jag bara ta det lugnt hela kvällen,
nyduschad och nytränad och lakan som byttes igår - these moments are what makes life worth living. Eller hur?
söndag 11 december 2011
All done
Dragit pass x 2, gick sådär, var fortfarande inte i helt bra skick.. :(
Jag säger bara till er alla: om man tränar hårt så MÅSTE man äta ordentligt!!!
Det är väl det som spökar för mig.
Hade för en månad sedan 18% fett, och har inte haft min mens på två månader.
Detta är INTE bra! Det finns ingen som vill ha en så ohälsosam kropp.
För mig är att ha mens ett bevis på att jag tar hand om mig som jag ska/borde.
Men nu har jag misslyckats.
Jag måste säga också att det är inte för att jag tränat för mycket,
min kropp tål mycket och älskar mycket träning.
Det är det att man faktiskt måste äta dom där, runt 1500 kcal extra som man gör av med, till på dom 1500 som basalmetabolismen kräver, och det har jag såå svårt att göra.
Skäms på mig! Men nu måste det hända någonting! Banne mig. Latmasken ska ut - så svårt är det inte att fixa till några extra proteinshakes per dag. Till exempel.
Jag vill ha en hälsosam kropp. Att sträva efter att ha låg fettprocent är bara onödigt och skadligt för både kroppen och psyket. Jag vill må bra, orka mycket, och vara på ett bra humör.
(OCH BYGGA MUSKLER.....) ;)
Jag anser det viktigt att visa att man inte är perfekt, jag är hälsopedagog, men jag har inte det lättaste heller att leva så hälsosamt hela tiden.
Det finns det ingen som har tror jag, i dagens läge, även om det finns många som gärna intalar sig detta.
Och att det också finns ett sådant problem som att äta för lite, och faktiskt ha svårt att äta tillräckligt (och inte på grund av ätstörningar, för det har jag haft, och det är verkligen på ett helt annat sätt).
Jag som bara skulle gnälla lite, så blev det världens novell.
Nåja, hoppas det finns någon som kan ta åt sig.
Jag säger bara till er alla: om man tränar hårt så MÅSTE man äta ordentligt!!!
Det är väl det som spökar för mig.
Hade för en månad sedan 18% fett, och har inte haft min mens på två månader.
Detta är INTE bra! Det finns ingen som vill ha en så ohälsosam kropp.
För mig är att ha mens ett bevis på att jag tar hand om mig som jag ska/borde.
Men nu har jag misslyckats.
Jag måste säga också att det är inte för att jag tränat för mycket,
min kropp tål mycket och älskar mycket träning.
Det är det att man faktiskt måste äta dom där, runt 1500 kcal extra som man gör av med, till på dom 1500 som basalmetabolismen kräver, och det har jag såå svårt att göra.
Skäms på mig! Men nu måste det hända någonting! Banne mig. Latmasken ska ut - så svårt är det inte att fixa till några extra proteinshakes per dag. Till exempel.
Jag vill ha en hälsosam kropp. Att sträva efter att ha låg fettprocent är bara onödigt och skadligt för både kroppen och psyket. Jag vill må bra, orka mycket, och vara på ett bra humör.
(OCH BYGGA MUSKLER.....) ;)
Jag anser det viktigt att visa att man inte är perfekt, jag är hälsopedagog, men jag har inte det lättaste heller att leva så hälsosamt hela tiden.
Det finns det ingen som har tror jag, i dagens läge, även om det finns många som gärna intalar sig detta.
Och att det också finns ett sådant problem som att äta för lite, och faktiskt ha svårt att äta tillräckligt (och inte på grund av ätstörningar, för det har jag haft, och det är verkligen på ett helt annat sätt).
Jag som bara skulle gnälla lite, så blev det världens novell.
Nåja, hoppas det finns någon som kan ta åt sig.
Lycka är att må bra.
Nu ska jag bada bastu, äta sjukt mycket kvällsmat och bara njuta av söndagskvällen med julmys.
Nu ska jag bada bastu, äta sjukt mycket kvällsmat och bara njuta av söndagskvällen med julmys.
Lite långsammare
Som jag förväntade mig så mår jag faktiskt bra idag! :) Redo att dra CX och nya spinningpasset..
Nervös för att filma förstås (ni som inte vet, så i LesMills måste man filma inom 3 månader efter godkänd utbildning, för att få sin licens)
jag skickade in min förra film och blev inte godkänd, så ska försöka göra det bättre nu när jag är utvilad.. CXWORX är faktiskt grymt svårt att få till 100%, även om man är utvilad, och mitt pass som jag vanligtvis kör, är på tisdagar, då har jag kört HIT på måndag (High intensity training - eller intervallträning), med diverse styrkemoment och stenhård konditionsträning, så mina höfter är helt slut på tisdagen vilket resulterar i att tekniken inte blir perfekt..
Så, håll tummarna för mig idag!
Dock är jag lite stressad igen känner jag,
tiden går allt för fort.. Herregud, det är julafton om mindre än två veckor och jag har inte fixat en endaste julklapp. Dessutom har inte julkänslan hunnit infinna sig tillräckligt på grund av allt stressande.
Jag måste ta till alla metoder jag har för att lugna ner mig nu.
Det gör ingenting, man behöver inte fixa alla julklappar en månad före, huvudsaken är att dom finns där på julafton, och jorden går inte under om man inte har julkänslan heller.
Det är bara så synd, för jag älskar verkligen julen, och den är bara en gång om året. Så jag skulle vilja njuta av den så mycket det går när den är här.
Senaste veckan har jag ju bara sovit, i princip..
Okej,
nu har jag iallafall fått skriva av mig, nu ska jag klä på mig,
eventuellt kanske jag hinner byta sängkläder, ikväll blir det väl bara mys.
I USA kan dom i alla fall det här med att skapa julkänslor, även fast det inte finns någon snö, kolla in detta:
Haha, lätt att jag skulle göra någonting sådant om jag orkade!
Grymt. Speciellt till ACDC.
Nervös för att filma förstås (ni som inte vet, så i LesMills måste man filma inom 3 månader efter godkänd utbildning, för att få sin licens)
jag skickade in min förra film och blev inte godkänd, så ska försöka göra det bättre nu när jag är utvilad.. CXWORX är faktiskt grymt svårt att få till 100%, även om man är utvilad, och mitt pass som jag vanligtvis kör, är på tisdagar, då har jag kört HIT på måndag (High intensity training - eller intervallträning), med diverse styrkemoment och stenhård konditionsträning, så mina höfter är helt slut på tisdagen vilket resulterar i att tekniken inte blir perfekt..
Så, håll tummarna för mig idag!
Dock är jag lite stressad igen känner jag,
tiden går allt för fort.. Herregud, det är julafton om mindre än två veckor och jag har inte fixat en endaste julklapp. Dessutom har inte julkänslan hunnit infinna sig tillräckligt på grund av allt stressande.
Jag måste ta till alla metoder jag har för att lugna ner mig nu.
Det gör ingenting, man behöver inte fixa alla julklappar en månad före, huvudsaken är att dom finns där på julafton, och jorden går inte under om man inte har julkänslan heller.
Det är bara så synd, för jag älskar verkligen julen, och den är bara en gång om året. Så jag skulle vilja njuta av den så mycket det går när den är här.
Senaste veckan har jag ju bara sovit, i princip..
Okej,
nu har jag iallafall fått skriva av mig, nu ska jag klä på mig,
eventuellt kanske jag hinner byta sängkläder, ikväll blir det väl bara mys.
I USA kan dom i alla fall det här med att skapa julkänslor, även fast det inte finns någon snö, kolla in detta:
Haha, lätt att jag skulle göra någonting sådant om jag orkade!
Grymt. Speciellt till ACDC.
lördag 10 december 2011
How to make it back
Nu har jag vilat sedan tisdag,
ikväll ska det intas lite extra kalorier (inte i flytande form som jag antar att de flesta satsar på) så imorgon ska jag förhoppningsvis vara i bra skick igen! :D
För då ska det dras CXWORX (+ filmning) och helt nytt spinningpass på det (yes, fick ihop det till sist).
På måndag körs det igång med styrketräning ala hardcore, för nu jävlar ska vi få liv i dessa muskelfibrer!
Är så taggad att jag nästan skulle vilja tjuvstarta, men nej, en underbar papperspåse med orden "Candy King" väntar på mig nu! ;)
ikväll ska det intas lite extra kalorier (inte i flytande form som jag antar att de flesta satsar på) så imorgon ska jag förhoppningsvis vara i bra skick igen! :D
För då ska det dras CXWORX (+ filmning) och helt nytt spinningpass på det (yes, fick ihop det till sist).
På måndag körs det igång med styrketräning ala hardcore, för nu jävlar ska vi få liv i dessa muskelfibrer!
Är så taggad att jag nästan skulle vilja tjuvstarta, men nej, en underbar papperspåse med orden "Candy King" väntar på mig nu! ;)
fredag 9 december 2011
go-go loco
Nu har jag suttit här och försökt med mina nya spinningpass i X antal timmar (vågar inte erkänna hur länge)
och det verkar tammefan som att jag inte har en enda låt med ordentligt tryck i..
Gillar inte!!! Har verkligen dålig inspiration denna gång.
Men mina förra pass blev så jäkla bra, och att jämt försöka toppa sig själv blir lite tricky i slutändan.
Jag får nog ta och göra vad det blir av det här bara, det är ju inte värre än att göra om det om det suger. :)
För övrigt borde jag jobba lite också, men när man fastnar med att göra pass så är det kört.
Jag har nu inte tränat alls sedan tisdag, styrketräning förra tisdagen,
detta är nog någon slags frustation.
och det verkar tammefan som att jag inte har en enda låt med ordentligt tryck i..
Gillar inte!!! Har verkligen dålig inspiration denna gång.
Men mina förra pass blev så jäkla bra, och att jämt försöka toppa sig själv blir lite tricky i slutändan.
Jag får nog ta och göra vad det blir av det här bara, det är ju inte värre än att göra om det om det suger. :)
För övrigt borde jag jobba lite också, men när man fastnar med att göra pass så är det kört.
Jag har nu inte tränat alls sedan tisdag, styrketräning förra tisdagen,
detta är nog någon slags frustation.
torsdag 8 december 2011
Some new inspiration
Nu har jag ju inte skrivit på evigheters evigheter,
läste igenom mitt förra inlägg och nu är vi här.
I vintern.
Tack och lov är den ganska okej än så länge, men jag skulle hellre ha +20 grader och solsken, faktiskt.
I alla fall.
Förra veckan satt jag och läste igenom gamla inlägg och insåg hur roligt det är att ha,
bara för mig själv..
Så jag bestämde mig för att jag ska försöka skriva lite nu och då,
bara för att det är roligt att ha senare (när man inte heller är någon stor dagboksskrivare)...
Sedan fick jag inspration från helgen, då vi var med gänget från Avancia till Göteborg och Fitnessfestivalen -11.
Vill träna som ett djur, och berätta för alla om hur jag tränar som ett djur..
(haha, inte riktigt kanske, men, jag träffade några av mina förebilder inom fitnessbranchen, som har inspirerat mig genom sina bloggar.... Så ni kan säkert förstå where I'm coming from..)
Denna vecka har jag dock inte fått satt mina planer i rörelse än, då jag mest bara mått dåligt och varit snurrig i huvudet.. Igår stannade jag hemma från jobbet, med feber, sov mest hela dagen..
Sov 12 timmar inatt, och nu sitter jag i sängen och har precis fått på mig kläderna, men funderar på att sova lite till.
Ingen förkylning är det. Jag antar att det är stress (förra veckan höll jag på att stressa livet ur mig) och allt för lite sömn, i en härlig combo.
Jag kan berätta till er att stress inte är hälsosamt,
och det är lite svårt att veta hur det ter sig då man stressat för mycket..
Men, betala för att man stressat, det får man i alla fall göra.
Nu ska jag försöka knåpa på ett spinningpass! Även om inspirationen inte är på topp såhär med ett huvud som är explosivt, men, det kan inte skada!
söndag 14 augusti 2011
Speak your mind
Man behöver faktiskt inte tycka likadant för att det ska vara "bekvämt" i ett samtal.
Det är väl åsikterna som gör det intressanta, jag tycker i alla fall bara om när någon vågar stå för sin åsikt.
Mitt agg mot vinterhalvåret är en sådan grej som människor vill bli väldigt obekväma med om jag uttalar mina åsikter. Det är inte okej att inte gilla vintern, i de flesta ögon.
Den är ju så underbar, vacker osv osv osv.
Nej fy satan. Jag avskyr vintern. Avskyr.
Kallt och jävligt, konstant gå omkring frusen och deprimerad, sova bort halva dagarna och kvällarna, inget liv, bara vitt vitt vitt, eller alternativt slaskigt och grått, kallt och jävligt igen,
skrapa bilrutorna 30 gånger om dagen, inte kunna köra ordentligt, gå omkring med en massa kläder som inte värmer ett piss i alla fall.. Osv osv osv.
Det är så jag känner.
Visst, det finns glimtar där det inte är så horribelt,
till exempel juletiderna, jag älskar julen, och lite snö och lätt kyla är okej då.
Dock inte -30, blåst och en halvmeter snö.
Och jag skulle lätt ge upp det för att ha sommar året om.
Just idag har jag ångest över allt detta,
redan, kan ni fråga er,
men jag plågas verkligen så fort det börjar bli lite kallt.
Och jag fryser redan på natten.
Kan inte hjälpa att tankarna åker iväg någon annan stans..
Nej, drömmen,
drömmen skulle vara att vara här mitten av April - mitten av Oktober, för att sedan åka iväg till en plats där det är varmare.
Det är i alla fall en av mina drömmar.
Någon gång, kanske, kanske.
Men annars får jag väl helt enkelt stå ut,
och människorna i min omgivning får lära sig stå ut med mitt gnäll (för jag kan lova att det aldrig kommer sluta - även om mina känslor kring vintern blivit bättre).
Det finns till och med dagar jag kan njuta av en vinterdag,
då jag glömt bort att sommar existerar, jag slipper gå någonstans, och det är varmt och gosigt inomhus. Eventuellt en promenad i ett måttligt kallt klimat med inte för mycket snö, då mörkret börjar falla och snön gnistrar som diamanter. Då kan jag gå med på att gilla läget, en aning.
Anyway,
detta var mest för att få ut lite av min ångest jag går runt med nu då det börjar bli kallare IGEN,
efter en ca, 3 dagar lång sommar (känns det som).
Jag hoppas jag snart blir bättre på att leva i nuet och ta vara på livet som det är just precis i det ögonblicket.
Och jag bör kanske tillägga, att jag varit 4 dagar på vårat sommarställe i sommar,
det ställe jag älskar mest i hela världen att vara på.
Och jag längtar tillbaka efter bara en natt hemma.
Och jag står för vad jag tycker,
må människor fatta mig som underlig.
Det är jag.
söndag 7 augusti 2011
onsdag 27 juli 2011
Att tycka
Ibland kan jag verkligen vara s.k. "closeminded", har jag märkt.
Jag är precis som ett barn. "Nej, usch! Jag äter inte annanas" Sa jag när jag var barn.
Tror ni att jag någonsin smakat på annanas innan domen kom? Nej.
Jag har en envis åsikt som jag står fast vid lite för hårt..
Till vilken nytta?
Jag tror snarare det döljer sig någon form av rädsla bakom det.
De senaste veckorna har jag funderat mycket över förkoreograferade pass, så som Les Mills. Eftersom chefen vill ha mera sånt på gymmet, det gynnar honom då det är kvalitetssäkrat och då ingen kan stjäla passen.
Om det hade jag en sån där stängd åsikt. Nej, jag gillar dom inte.
Eller visst, det kan vara roligt att gå på ibland, men nackdelarna överväger det positiva. Så sa jag då.
Vad är det för jävla dom då? Skulle jag vara någonslags guru?
Nej.
Jag var bara rädd.
För att alla pass skulle bli såna pass (det tror jag inte kommer hända), och för att om jag skulle gå en sådan utbildning, och jag inte skulle bli godkänd - så skulle jag aldrig mera få dra pass igen - och då skulle jag gå under, för det är ett utav det bästa jag vet.
Jag ÄLSKAR att dra pass.
Men hur troligt är det när jag väl sätter mig ner och tänker efter?
För det första så är jag fortfarande lite perfektionist, även om jag lärt mig släppa på det. Det mesta jag gör blir lite "för bra" istället. (Även om jag själv inte ser det på det viset..) Och när det blir "för bra", så är stressen stor på mig. Planerat in i minsta detalj, och väldigt mycket tid/energi (FÖR mycket tid/energi) har gått åt att göra det så perfekt som möjligt - slutresultat = jag är helt slut och mår dåligt, även fast jag fått toppbetyg så kan jag inte glädjas åt dem.
Ser ni vilken destruktivitet?
Men som jag sa, det har blivit bättre. Det är inget att oroa sig för,
jag vet om det nu, och kan göra någonting åt det. Annat var det då jag inte visste om mitt beteende.
Summa sumarum: jag vet egentligen inte vad jag har för åsikt om Les Mills, men om att dra passen borde jag inte kunna ha en åsikt alls, eftersom jag ännu inte gjort det.
Dock vet jag att jag tycker det är skittrist att gå på samma pass i 3 månader.
Sen fick jag veta att man faktiskt kan ta en äldre release eller byta ut låtar.. Det gör det mycket bättre. Och en stor nackdel är att instruktören, även om denne nu är duktig och kvalitetssäkrad, försvinner väldigt mycket. Lite personlighet hinner visas, men kreativiteten försvinner nästan helt. Kreativiteten är för mig (OBS FÖR MIG) viktigast i de flesta delar av livet.
MEN jag säger inte mera att det är dåligt, eller att jag tycker det är dåligt. Det kan jag inte göra. Och jag ska försöka att inte vara rädd.
Så egentligen är det precis som med ALLT annat, både för- och nackdelar.
Och jag skulle absolut kunna tänka mig att testa vara LesMills instruktör.
Jag tror det är någonting helt annat när man väl är det, och ser det som en utmaning.
På samma gång går det mindre tid åt att fundera över vad man ska göra, hur, att välja rörelser och om de är uppskattade eller inte... Osv..
Ni har nog förstått nu, tror jag.
Så, till någonting helt annat.
I måndags fick jag hjärtrusning för första gången sedan ablationen, och har sedan dess gått omkring livrädd för att få en till.
Jag hoppas verkligen bara att det var en tillfällighet, och ett sätt för min kropp att säga att någonting är ur balans.
Jag skulle gissa på för mycket träning/för lite mat, stress och funderingar, järnbrist.
Men min mamma sa någonting mycket smart: "Vad gör det om du får rusning igen? Låt det komma bara... Det finns ändå inget du kan göra om dom väl kommer"
Hon är inte så dum alla gånger, morsan.
Ska FÖRSÖKA följa hennes kloka råd.
Men det är inte lätt när man associerar med alla gånger förr, och all den ångest rusningarna innebar förut. Men bara för att det inte är lätt gör det inte omöjligt.
Nu ska jag duscha och äta, fylla på med energi.
Skönt att skriva av sig igen, det känns som att jag haft en inre konflikt med mig själv som jag nu löst genom att skriva ut den.
Tack och hej för denna dag
söndag 24 juli 2011
Jaja, okej.
Inte totalt då.
Nu har jag det faktiskt ganska bra.
Varit ut på en promenad med min kära, duschat (älskar att känna mig ren och ha vått hår), och pratat en hel del.
Ibland tror jag att jag blir lite galen när jag inte får prata. Har varit en riktig pratkvarn hela livet.. haha. Men nu så.
Fick bland annat veta vilket djur Dragan skulle vilja testa på att vara,
hans 5 "frikort" (vilka alla var brunetter - haha), och mycket mera..
Jag har en tendens att vara nyfiken på lite underliga saker ibland. Men, jag tycker det är roligt i alla fall. Självklart fick han veta detta om mig också.
Nu är det dags för dagens höjdpunkt,
mysa sig ner och se på film/serie.
Vi håller på och ser på Underworld, första filmen,
Dragan hade aldrig sett dem och jag tycker dom är grymt bra.
Jag är en sån som mer än gärna ser filmer jag gillar om och om och om och om igen..
Lite kvällsmat ska väl också få lov att slinka ner.
Btw så gjorde jag faktiskt en grymt god middag till mig själv,
blev sjukt sugen på pasta.. Så slängde ihop en pastasås av vad som fanns..
Kyckling, soltorkade tomater, kesella, krossade tomater och diverse kryddor!
mmm!
På tal om brunetter så har jag faktiskt också varit det ett slag i livet,
jag var väl 17 eller någonting liknande.
Här är en bild:
Men mot alla odds är jag nog faktiskt blondin ända in i ryggmärgen.
Även fast det suger lite i magen att färga ibland,
speciellt som jag hade för några år sedan, svart underhåret och i luggen.
Det älskade jag..
Nej nu, käk.
Nu har jag det faktiskt ganska bra.
Varit ut på en promenad med min kära, duschat (älskar att känna mig ren och ha vått hår), och pratat en hel del.
Ibland tror jag att jag blir lite galen när jag inte får prata. Har varit en riktig pratkvarn hela livet.. haha. Men nu så.
Fick bland annat veta vilket djur Dragan skulle vilja testa på att vara,
hans 5 "frikort" (vilka alla var brunetter - haha), och mycket mera..
Jag har en tendens att vara nyfiken på lite underliga saker ibland. Men, jag tycker det är roligt i alla fall. Självklart fick han veta detta om mig också.
Nu är det dags för dagens höjdpunkt,
mysa sig ner och se på film/serie.
Vi håller på och ser på Underworld, första filmen,
Dragan hade aldrig sett dem och jag tycker dom är grymt bra.
Jag är en sån som mer än gärna ser filmer jag gillar om och om och om och om igen..
Lite kvällsmat ska väl också få lov att slinka ner.
Btw så gjorde jag faktiskt en grymt god middag till mig själv,
blev sjukt sugen på pasta.. Så slängde ihop en pastasås av vad som fanns..
Kyckling, soltorkade tomater, kesella, krossade tomater och diverse kryddor!
mmm!
På tal om brunetter så har jag faktiskt också varit det ett slag i livet,
jag var väl 17 eller någonting liknande.
Här är en bild:
Men mot alla odds är jag nog faktiskt blondin ända in i ryggmärgen.
Även fast det suger lite i magen att färga ibland,
speciellt som jag hade för några år sedan, svart underhåret och i luggen.
Det älskade jag..
Nej nu, käk.
Totalt värdelös dag
Ibland har man såna dagar som man bara lika bra skulle kunna hoppa över,
idag har varit en sån dag.
Fan vad jag måste få åka bort. Kommer att dö på den här ön snart.
Lagat lite mat har jag gjort, och bara gåttomkring och inte trott att jag haft tid fast det visat sig att jag haft hur mycket tid som helst som jag sen bara slösat bort på ingenting. Fy satan för såna här dagar.
Bara gått omkring och tänkt på allt möjligt, fast det var meningen att jag skulle slappna av och vila idag.
Det är nästan så att jag skiter i det och drar ut på en riktigt jävla lång löprunda.
Eller en 3 timmars promenad. Minst.
För jag håller på att krypa ur skinnet.
Hatar att känna mig värdelös, eller att min tid är utan mening.
Känns bara dumt sen efteråt, känner mig korkad som inte gjorde någonting åt saken.
Eller försökte tänka annorlunda..
Jaja, ska väl vänta vidare nu då,
på att den här dagen tar slut.
idag har varit en sån dag.
Fan vad jag måste få åka bort. Kommer att dö på den här ön snart.
Lagat lite mat har jag gjort, och bara gåttomkring och inte trott att jag haft tid fast det visat sig att jag haft hur mycket tid som helst som jag sen bara slösat bort på ingenting. Fy satan för såna här dagar.
Bara gått omkring och tänkt på allt möjligt, fast det var meningen att jag skulle slappna av och vila idag.
Det är nästan så att jag skiter i det och drar ut på en riktigt jävla lång löprunda.
Eller en 3 timmars promenad. Minst.
För jag håller på att krypa ur skinnet.
Hatar att känna mig värdelös, eller att min tid är utan mening.
Känns bara dumt sen efteråt, känner mig korkad som inte gjorde någonting åt saken.
Eller försökte tänka annorlunda..
Jaja, ska väl vänta vidare nu då,
på att den här dagen tar slut.
Don't be stupid
Igår tränade jag ben, som jag sa, var förjävligt tungt.
2 övningar tog 35 minuter. Pulsen hade jag någonstans uppe vid taket..
Men skönt efteråt. Dock orkade jag inte med någon cardio efteråt,
så hade tänkt köra på kvällen - men det blev inte heller av - TUR DET,
för idag är jag helt överkörd, shit säger jag. Att man kan tro så fel.
Glömde liksom bort hur hårt jag tränat och så fick jag för mig att jag nog knappast tränat tillräckligt hårt. Men min karl pratade tillbaka mitt förnuft.
- Dum man är ibland.
Idag har jag bara slappat, jag och D började kolla på Heroes i morse, som förövrigt är serien som gjorde att jag förälskade mig i serier från första början.. Inte lite det.
Lite mat har jag lagat för veckan, och nu mår jag illa av någon anledning.
Lagade fisk och den luktade inte speciellt gott, känns som att lukten fastnat innanför min näsa..
Kollat på trailers och läst filmrecensioner har jag också gjort,
även letat runt efter billiga sista-minuten resor. Funderar starkt på att åka iväg på en i slutet på Augusti. Kanske dämpar min längtan en aning..
Men har inte lust att åka ensam heller, fast det nu skulle vara bättre än att inte åka alls, i och för sig.
Nu hoppas jag på att få med mig D till stranden.. Vill ligga på berget och faktiskt bara solslappa idag (fast jag annars har svårt för det).
xoxo
2 övningar tog 35 minuter. Pulsen hade jag någonstans uppe vid taket..
Men skönt efteråt. Dock orkade jag inte med någon cardio efteråt,
så hade tänkt köra på kvällen - men det blev inte heller av - TUR DET,
för idag är jag helt överkörd, shit säger jag. Att man kan tro så fel.
Glömde liksom bort hur hårt jag tränat och så fick jag för mig att jag nog knappast tränat tillräckligt hårt. Men min karl pratade tillbaka mitt förnuft.
- Dum man är ibland.
Idag har jag bara slappat, jag och D började kolla på Heroes i morse, som förövrigt är serien som gjorde att jag förälskade mig i serier från första början.. Inte lite det.
Lite mat har jag lagat för veckan, och nu mår jag illa av någon anledning.
Lagade fisk och den luktade inte speciellt gott, känns som att lukten fastnat innanför min näsa..
Kollat på trailers och läst filmrecensioner har jag också gjort,
även letat runt efter billiga sista-minuten resor. Funderar starkt på att åka iväg på en i slutet på Augusti. Kanske dämpar min längtan en aning..
Men har inte lust att åka ensam heller, fast det nu skulle vara bättre än att inte åka alls, i och för sig.
Nu hoppas jag på att få med mig D till stranden.. Vill ligga på berget och faktiskt bara solslappa idag (fast jag annars har svårt för det).
xoxo
lördag 23 juli 2011
Hemma bra men borta bäst
Hade en riktigt fin dag igår, blev ungefär som jag förutspådde.
Åhh. Kanske nästa år igen.
Fick ju fantastiskt väder.
Dock hände det ju ledsamheter i andra delar av vår vackra nord..
Och så kan jag ju säga att inget slår förra årets födelsedag!
Speciellt i såna tider av längtan någon annan stans.
Stiga upp tidigt, äta hotellfrukost, lägga sig i en solstol med en underbar bok vid poolen,
spela beachvolley och gå några varv till ett vackert, blått, hav, simma - simma - simma, sent på eftermiddagen gå tillbaka till hotellrummet (ett varv via gymmet) för att duscha och göra sig i ordning, sedan promenera iväg för att äta en god middag med vin och glass till efterrätt.
Efter middagen börjar det bli sent, men ändå gå runt och titta i butiker och på andra människor, gå tillbaka till rummet och sätta sig i värmen med vinden i träden på balkongen och prata.
Och allt med en av dem man har kärast.
Åhh. Kanske nästa år igen.
Idag är det annat, vädret är lite sämre, men det gör ingenting för behöver svalkas ner..
Ska just åka iväg till gymmet för att träna ben - och eventuellt lite kondition. Tänker åka och ta ett dopp i sjön efter det. Älskar att simma i regn :)
Sen blir det väl en lugn lördagkväll skulle jag förmoda. Det är Rock Off på gång nu,
men det är inget som intresserar mig.. I och för sig skulle det vara kul att se Hoffmaestro ikväll, men jag har inte råd. Dessutom gillar jag att ta det lugnt ;) Speciellt då det är sånt här väder - då ska man sitta inne och mysa!
Nu svamlar jag bara så att jag ska slippa åka till gymmet... Haha. Jag älskar att träna men det är tungt med styrketräning den här sommaren, fast den ska göras! Så det är väl bara att ta tag i sig själv och dra iväg.
Ha en fin lördag!
fredag 22 juli 2011
Mornin y'all!
Dags att dra ut på en springtur, om jag orkar i hettan.
Annars får det väl bli vad det blir!
- Huvudsaken är att kroppen får röra sig. Jag är dessutom sjukt pigg idag.
Sen hoppas jag på lite gött strandhäng med karln min.
Tänk vilken härlig dag :)
För exakt ett år sedan (alltså 22/7 2010)
På underbara Rhodos! Fantastiskt. Längtar tillbaka.
Men ska ha det lika gott här iår.
(Det är nämligen min födelsedag idag, 23 härliga år i livet ska firas)
Annars får det väl bli vad det blir!
- Huvudsaken är att kroppen får röra sig. Jag är dessutom sjukt pigg idag.
Sen hoppas jag på lite gött strandhäng med karln min.
Tänk vilken härlig dag :)
För exakt ett år sedan (alltså 22/7 2010)
På underbara Rhodos! Fantastiskt. Längtar tillbaka.
Men ska ha det lika gott här iår.
(Det är nämligen min födelsedag idag, 23 härliga år i livet ska firas)
tisdag 19 juli 2011
Inget varar för evigt
Viktigt att hålla i tankarna dagar som gårdagen,
men den led också mot sitt slut och blev dessutom bättre.
Bara jag fick träna lite och köra lite spinning!
Det var dock för jävligt igår, usch.
Nu är det en ny dag, inte så mycket nya äventyr kanske.
Men två pass, och förhoppningsvis lyckas jag få karln med mig till någon strand någonstans. Lite egen träning står också på schemat,
sedan tar den här dagen också slut.
Tänkte gå igenom mina tips jag skrev för någon dag sedan,
det är ju väldigt lätt att säga "slappna av",
men dom flesta kanske undrar "jaha jaja, det är väl bra, men hur fan då?!?".
Så det är väl lite sånt då, som kan vara bra att veta.
Vad ska man göra dagar som är som min var igår?
..Det finns ju alltid såna dagar, men ibland kan det verka som att dom "tar över" - och det ska dom verkligen inte få göra!
Nu ska jag börja packa ihop mig och dra till världens bästa Avancia ! Ska plåga lite coremuskulatur för x antal personer! :o)
men den led också mot sitt slut och blev dessutom bättre.
Bara jag fick träna lite och köra lite spinning!
Det var dock för jävligt igår, usch.
Nu är det en ny dag, inte så mycket nya äventyr kanske.
Men två pass, och förhoppningsvis lyckas jag få karln med mig till någon strand någonstans. Lite egen träning står också på schemat,
sedan tar den här dagen också slut.
Tänkte gå igenom mina tips jag skrev för någon dag sedan,
det är ju väldigt lätt att säga "slappna av",
men dom flesta kanske undrar "jaha jaja, det är väl bra, men hur fan då?!?".
Så det är väl lite sånt då, som kan vara bra att veta.
Vad ska man göra dagar som är som min var igår?
..Det finns ju alltid såna dagar, men ibland kan det verka som att dom "tar över" - och det ska dom verkligen inte få göra!
Nu ska jag börja packa ihop mig och dra till världens bästa Avancia ! Ska plåga lite coremuskulatur för x antal personer! :o)
måndag 18 juli 2011
Tungt
Idag är det en sån där jobbig måndag igen.
Känslomässigt.. Alltså.
Nu vet jag ju varför också.
Men även fast orsakerna inte beror på någonting psykiskt, om vi säger så,
så känns det ju också.
Dessutom sitter jag här och längtar bort något fruktansvärt!
Åh. Vad jag längtar.
Men det är också en sån känsla som kommer och går.
Sovit för länge har jag gjort idag också,
men jag antar att min kropp behövt återhämtning efter förra veckans mer än tunga träning, för lite sömn, och för lite mat.
Nej, jag bara kände att jag behövde gnälla lite,
för jag brukar ju faktiskt säga att det hjälper lite att få klaga.
Det gör det faktiskt. Kanske det är så enkelt att det hjälper bara man får skriva ner sina bekymmer lite, så att man inte går och trycker på dom i sig själv.
Ska sätta mig och övertala min hjärna att jag är på grymt bra humör!
Känslomässigt.. Alltså.
Nu vet jag ju varför också.
Men även fast orsakerna inte beror på någonting psykiskt, om vi säger så,
så känns det ju också.
Dessutom sitter jag här och längtar bort något fruktansvärt!
Åh. Vad jag längtar.
Men det är också en sån känsla som kommer och går.
Sovit för länge har jag gjort idag också,
men jag antar att min kropp behövt återhämtning efter förra veckans mer än tunga träning, för lite sömn, och för lite mat.
Nej, jag bara kände att jag behövde gnälla lite,
för jag brukar ju faktiskt säga att det hjälper lite att få klaga.
Det gör det faktiskt. Kanske det är så enkelt att det hjälper bara man får skriva ner sina bekymmer lite, så att man inte går och trycker på dom i sig själv.
Ska sätta mig och övertala min hjärna att jag är på grymt bra humör!
lördag 16 juli 2011
Fan, jag glömde det viktigaste ju
i min tips-lista för att må bra, men här kommer det:
Tänk att du mår bra, le fast du mår dåligt, se inte problem som problem utan utmaningar, se dig själv klara av det som är svårt.
Du kommer förundras över hur lättlurad du är.
Om du tror att du mår bra, så mår du ju bra. Easy Piecy.
Kärlek
fredag 15 juli 2011
En par tips för att må bättre
Rör på kroppen, motionera
Ät ordentligt med härlig, bra mat
Slappna av
Ägna dig åt det du tycker om, om du inte vet vad, hitta det
Sluta vara skeptisk, öppna upp dig och dina sinnen för nya saker, våga tro
Drick inte så mycket alkohol (över 15 ml och du börjar förgifta din kropp, stänger av din ämnesomsättning och förstöra din hjärna)
Rök eller snusa inte, aldrig någonsin
Sov ordentligt, minst 7-10 timmar per natt
Drick lagom mycket vätska
Hitta balansen i ditt liv
Tro på dig själv, och allt vad du innebär - det finns ingen annan som kan leva eller må bra i ditt liv
En hungrig blogg
Det blir knappt av att skriva alls nuförtiden.
Men vad gör det om 100 år?
Det är inte som att jag är någon storbloggare direkt.
Jag bloggar mest för mig själv.
Whatever.
Tänkte bara sätta upp en låt eller två,
är inne i en klassisk-rock period nu så det bara skriker om det.
Kiss, ACDC, Kansas, Boston, Led Zeppelin, Billy Squier, Foreigner..... mfl för hela slanten.
Tidlös och alldeles underbar musik!
XoXo
Men vad gör det om 100 år?
Det är inte som att jag är någon storbloggare direkt.
Jag bloggar mest för mig själv.
Whatever.
Tänkte bara sätta upp en låt eller två,
är inne i en klassisk-rock period nu så det bara skriker om det.
Kiss, ACDC, Kansas, Boston, Led Zeppelin, Billy Squier, Foreigner..... mfl för hela slanten.
Tidlös och alldeles underbar musik!
XoXo
torsdag 23 juni 2011
Fy fan vad äcklig man är ibland.
Orka hålla på och analysera och jävlas.
Sluta tänk bara.
Men oftast är det så att hjärnan bara vandrar iväg av sig själv,
sen sitter man där i sitt analysträsk och är förbannad.
Nej, sluta med det. Lev och ha roligt i stället.
Det är ju så jävla enkelt att säga i alla fall..
Sluta tänk bara.
Men oftast är det så att hjärnan bara vandrar iväg av sig själv,
sen sitter man där i sitt analysträsk och är förbannad.
Nej, sluta med det. Lev och ha roligt i stället.
Det är ju så jävla enkelt att säga i alla fall..
tisdag 21 juni 2011
Några ord gör meningen
Några dagar går det..
Dags för nummer 5. Kläder
Jag antar att man egentligen ska lägga upp lite fina bilder på sig själv iklädd någonting man tycker passar.. Men det finns inte så mycket bilder på mig som skulle vara beskrivande på något vis.
SÅ jag får försöka berätta istället.
Dom som känner mig vet ju egentligen men, anyway.
Jag är faktiskt lite lätt modeintresserad, även om jag inte orkar bry mig så mycket om min egen klädsel varje dag..
Min stil är väl rätt "normal" egentligen, lätt rockig eller sportig blir det oftast.
Hemma går jag runt med mjukisbrallor och ett linne/tshirt, ofta på andra ställen också för den delen.. Springer halva dagarna runt med träningskläder, vilket inte heller är så konstigt antar jag.
Älskar svarta kläder. Har allt för svårt att köpa färggranna kläder, tycker inte det klär mig heller. Nej - 80% av min garderob är svart.
Svarta skor också, för den delen.
Vet inte vad mer jag ska säga, tycker jag fick till det ganska bra där.. ;P
Sådär annars då?
Livet flyter väl på som vanligt :) Har troligtvis en svullen lymfkörtel under örat,
så jag undrar om jag håller på att bli sjuk. Håller på att kurera mig med Echinagard, massor av vitaminer och honungste. Har verkligen ingen lust att ligga förkyld..
Tränar på som vanligt, även om det går lite segt med styrketräningen för tillfället - vill helst bara köra massor av kondition. Men styrketränar förstås ändå för att hålla igång det..
Längtar bort gör jag också, vill verkligen resa i slutet av sommaren. Hoppas bara jag får in lite pengar så att jag kan göra det möjligt..
Läser mycket, umgås med min familj, och väntar på att få börja jobba med spänning!
Sover gör jag också, allt för mycket..
Nu ska jag lyssna lite på musik och börja leva idag också ;)
Dags för nummer 5. Kläder
Jag antar att man egentligen ska lägga upp lite fina bilder på sig själv iklädd någonting man tycker passar.. Men det finns inte så mycket bilder på mig som skulle vara beskrivande på något vis.
SÅ jag får försöka berätta istället.
Dom som känner mig vet ju egentligen men, anyway.
Jag är faktiskt lite lätt modeintresserad, även om jag inte orkar bry mig så mycket om min egen klädsel varje dag..
Min stil är väl rätt "normal" egentligen, lätt rockig eller sportig blir det oftast.
Hemma går jag runt med mjukisbrallor och ett linne/tshirt, ofta på andra ställen också för den delen.. Springer halva dagarna runt med träningskläder, vilket inte heller är så konstigt antar jag.
Älskar svarta kläder. Har allt för svårt att köpa färggranna kläder, tycker inte det klär mig heller. Nej - 80% av min garderob är svart.
Svarta skor också, för den delen.
Vet inte vad mer jag ska säga, tycker jag fick till det ganska bra där.. ;P
Sådär annars då?
Livet flyter väl på som vanligt :) Har troligtvis en svullen lymfkörtel under örat,
så jag undrar om jag håller på att bli sjuk. Håller på att kurera mig med Echinagard, massor av vitaminer och honungste. Har verkligen ingen lust att ligga förkyld..
Tränar på som vanligt, även om det går lite segt med styrketräningen för tillfället - vill helst bara köra massor av kondition. Men styrketränar förstås ändå för att hålla igång det..
Längtar bort gör jag också, vill verkligen resa i slutet av sommaren. Hoppas bara jag får in lite pengar så att jag kan göra det möjligt..
Läser mycket, umgås med min familj, och väntar på att få börja jobba med spänning!
Sover gör jag också, allt för mycket..
Nu ska jag lyssna lite på musik och börja leva idag också ;)
lördag 18 juni 2011
♥
They're a world my world revolves around
My sacred piece of solid ground
The flesh and bone that gives me strength to stand
They are a fire in my drivin on
The drive behind my comin home
The livin, breathin, reason that I am
My sacred piece of solid ground
The flesh and bone that gives me strength to stand
They are a fire in my drivin on
The drive behind my comin home
The livin, breathin, reason that I am
fredag 17 juni 2011
Det händer mycket här nu!
Denna vecka har varit mycket känslosam..
Har funderat en hel del, speciellt på nätterna, dessvärre.
Var även till Sverige och flyttade mera saker från lägenheten,
det känns sorgligt.
Och så har jag ingen aning om hur framtiden kommer se ut.
Fast det är ju roligt också, förstås.
Jag ska i alla fall få arbeta som Hälsopedagog i sommar :o)
Så ska jag ju ta listan också, nummer 3. Nyårslöften,
har jag inte så mycket att säga om eftersom jag aldrig ger några nyårslöften..
Och nummer 4. Framtidsplaner, har jag ju precis diskuterat.
Det är väldigt ovisst, men jag hoppas det ska gå bra att jobba som Hälsopedagog,
det är ju min dröm.
Annars plugga psykologi och göra ett fint hopkok av det + Hälsopedagogjobbet.
Men ja, min stora dröm är fortfarande att få sjunga. Även om den verkar avlägsen för tillfället.
Nu ska jag försöka komma upp ur sängen idag också, och reda lite.
Ta en bild på Avancia :) och träna. Ikväll ska jag ha lite examensmiddag/fika med närmaste familjemedlemmarna. Mys!
..Hade tänkt att sätt hit någon rolig bild, men jag tar ju aldrig några bilder..
Kanske borde bli bättre på det.
Denna vecka har varit mycket känslosam..
Har funderat en hel del, speciellt på nätterna, dessvärre.
Var även till Sverige och flyttade mera saker från lägenheten,
det känns sorgligt.
Och så har jag ingen aning om hur framtiden kommer se ut.
Fast det är ju roligt också, förstås.
Jag ska i alla fall få arbeta som Hälsopedagog i sommar :o)
Så ska jag ju ta listan också, nummer 3. Nyårslöften,
har jag inte så mycket att säga om eftersom jag aldrig ger några nyårslöften..
Och nummer 4. Framtidsplaner, har jag ju precis diskuterat.
Det är väldigt ovisst, men jag hoppas det ska gå bra att jobba som Hälsopedagog,
det är ju min dröm.
Annars plugga psykologi och göra ett fint hopkok av det + Hälsopedagogjobbet.
Men ja, min stora dröm är fortfarande att få sjunga. Även om den verkar avlägsen för tillfället.
Nu ska jag försöka komma upp ur sängen idag också, och reda lite.
Ta en bild på Avancia :) och träna. Ikväll ska jag ha lite examensmiddag/fika med närmaste familjemedlemmarna. Mys!
..Hade tänkt att sätt hit någon rolig bild, men jag tar ju aldrig några bilder..
Kanske borde bli bättre på det.
måndag 13 juni 2011
Man lär sig någonting nytt varje dag
Det stämmer verkligen.
Och idag är jag extra glad för det.
För kanske första gången så känner jag mig betydelsefull.
Och jag är ledsen för att jag inte gjort det förut.
På samma gång så glad så att jag sitter och gråter.
Tack och förlåt.
Och idag är jag extra glad för det.
För kanske första gången så känner jag mig betydelsefull.
Och jag är ledsen för att jag inte gjort det förut.
På samma gång så glad så att jag sitter och gråter.
Tack och förlåt.
torsdag 9 juni 2011
2. Favoritfilm
Det var ju listan också! Lite roligare (gladare) ämne..
Jag har lite svårt att välja, finns några jag tycker om.
De som känner mig, vet förmodligen att filmer made by
Quentin Tarantino, Robert Rodriguez och Tim Burton är mina favoriter.
Kan ses 1000000000000000 gånger om och ÄLSKAR dem lika mycket varje gång.
Jag har lite svårt att välja, finns några jag tycker om.
De som känner mig, vet förmodligen att filmer made by
Quentin Tarantino, Robert Rodriguez och Tim Burton är mina favoriter.
Kan ses 1000000000000000 gånger om och ÄLSKAR dem lika mycket varje gång.
Utan att fälla tårar.
Imorgon är det avslutning,
både roligt så klart, men också väldigt jobbigt.
Jag blir ju Hälsopedagog - sjukt, men sant!
Men ska också skiljas ifrån några fantastiska människor.
En fantastisk klass, en underbar skola och andra underbara människor.
Kan inte skriva om det för jag börjar gråta.
Vem kan skiljas från vännen sin?
både roligt så klart, men också väldigt jobbigt.
Jag blir ju Hälsopedagog - sjukt, men sant!
Men ska också skiljas ifrån några fantastiska människor.
En fantastisk klass, en underbar skola och andra underbara människor.
Kan inte skriva om det för jag börjar gråta.
Vem kan skiljas från vännen sin?
onsdag 8 juni 2011
I'm a thief
Jag tänkte sno 25-dagarslistan fina Annika har infört på sin blogg.
Som många vet så älskar jag listor :) Och behöver också lite blogginspiration.
If you hate it, don't read it.
Skulle dessutom älska om alla jag kände gjorde en likadan, älskar att läsa andras listor också, om ni inte visste det ;)
Såhär ser listan ut:
1. 10 fakta om mig
2. Favoritfilm
3. Mina nyårslöften
4. Framtidsplaner
5. Kläder
6. Djur
7. Tanken bakom mitt bloggnamn
8. Bloggar
9. I min väska
10. Kärlek
11. Min favoritserie
12. Planer för sommaren
13. Det här får mig att gråta
14. Musik
15. Den här veckan
16. Det första jag gör när jag kommer hem
17. Detta hade jag på mig idag
18. Mina rädslor
19. Min familj
20. Min favoritglass
21. En bild på mig som reflekterar min personlighet
22. Smycken
23. Min skrivbordsbakgrund
24. Om jag vann en miljon
25. Träning/sport
Då kör jag med nummer uno.
1. 10 fakta om mig
- Är varken morgon eller kvällsmänniska. Hatar att vara uppe sent. Hatar att stiga upp tidigt.
- Klarar inte av att se på nyheter.
- Har väldigt svårt för att lita på andra människor. Men det har blivit bättre!
- Älskar att dansa, fast jag inte vet om jag kan egentligen.
- Tröttnar på saker väldigt fort.
- Det som stressar mig mest, är om någonting förändras för snabbt.
- Är beroende av rutiner och vanor.
- Skulle bli sinnessjuk om jag inte fick träna hårt för att trötta ut mig.
- Jag älskar min familj, och att vara med dem.
- Jag är en riktig mysflicka. Men ibland vill jag bara vara ifred.
Reflektion:
Fan vad svårt det var att komma på 10 saker om mig själv,
som jag inte redan nött så himla mycket på.
Och som kunde vara roliga att veta.
Såhär ser listan ut:
1. 10 fakta om mig
2. Favoritfilm
3. Mina nyårslöften
4. Framtidsplaner
5. Kläder
6. Djur
7. Tanken bakom mitt bloggnamn
8. Bloggar
9. I min väska
10. Kärlek
11. Min favoritserie
12. Planer för sommaren
13. Det här får mig att gråta
14. Musik
15. Den här veckan
16. Det första jag gör när jag kommer hem
17. Detta hade jag på mig idag
18. Mina rädslor
19. Min familj
20. Min favoritglass
21. En bild på mig som reflekterar min personlighet
22. Smycken
23. Min skrivbordsbakgrund
24. Om jag vann en miljon
25. Träning/sport
Då kör jag med nummer uno.
1. 10 fakta om mig
- Är varken morgon eller kvällsmänniska. Hatar att vara uppe sent. Hatar att stiga upp tidigt.
- Klarar inte av att se på nyheter.
- Har väldigt svårt för att lita på andra människor. Men det har blivit bättre!
- Älskar att dansa, fast jag inte vet om jag kan egentligen.
- Tröttnar på saker väldigt fort.
- Det som stressar mig mest, är om någonting förändras för snabbt.
- Är beroende av rutiner och vanor.
- Skulle bli sinnessjuk om jag inte fick träna hårt för att trötta ut mig.
- Jag älskar min familj, och att vara med dem.
- Jag är en riktig mysflicka. Men ibland vill jag bara vara ifred.
Reflektion:
Fan vad svårt det var att komma på 10 saker om mig själv,
som jag inte redan nött så himla mycket på.
Och som kunde vara roliga att veta.
måndag 30 maj 2011
I've been thinking
Godmorgon världen!
Jag sitter i skolan i princip ensam, eftersom jag inte blivit informerad om att vi börjar först 12:50.
Jag som pinade mig upp ur sängen i morse.
Men, som tur är har jag ju knappa 5 minuter hem med cyckeln, så det är ju bara att dra hem när jag vill.
Fast har egentligen ingenting att göra hemma heller.
Har funderat endel på den här bloggen och vad jag riktigt ska göra av den.
En tanke jag har är att tillägna den helt åt musiken.
Köra en riktig genre-blogg.
Men å andra sidan så gillar jag att bara sitta och flumma lite,
istället för att sitta med penna och papper.
Men det är ju mest bara för mig själv, då.
Så det håller jag på och tänker på, för musiken är väl det som ligger mig närmst hjärtat, och som jag verkligen skulle kunna skriva hur mycket som helst om.
Lägga upp både nya och gamla låtar, sådana jag tycker är bra och mindre bra.
Även skriva om artister. Kanske.
Nå, vi får se.
Igår var jag på mitt livs första BodyPump-pass.
Det var roligt, men kändes konstigt.
Jag älskar ju riktigt tung styrketräning, mellan 4 - 15 repetitioner.
Och där kör man ju verkligen runt 100 repetitioner snarare.
Så jag kände mig jättemesig där jag stog med mina babyvikter och höll på att dö..
och ingen träningsverk idag heller. Vilken besvikelse. Jag trodde jag skulle få pina mig upp ur sängen.
Så BodyPump är kanske inte någonting för mig. Men visst var det roligt! Och vi har grymma instruktörer på Avancia måste jag säga! Awesome!
Eventuellt någon gång ibland för att köra lite uthållighet i musklerna - eftersom jag avskyr att köra uthållighet i gymmet.. Då är det ju perfekt!
Nu vet jag inte riktigt vad jag ska skriva mera..
Skrev väl mest för att jag inte har så mycket annat för mig nu,
annars känns det som att jag inte riktigt har tid för att blogga..
Eller lust heller för den delen.
Sedan är det ju det vad man riktigt ska inrikta sig på, plus att jag lite har börjat tvivla på syftet med bloggarna. Just nu gillar jag att läsa just genre-bloggar.
Visst är det intressant att läsa lite om dem som bloggar också, men jag känner att många som bloggar gör det för att "visa upp sig".. Många gamla bloggar jag läst har jag slutat läsa just pga detta.
Ni har förresten alla bloggar jag läser nuförtiden nere på sidan här :) Kan varmt rekommendera dem! Riktigt duktiga "bloggare"!
Och om ni har några bra tips på bloggar - skriv gärna i kommentarsfältet!
Nu ska jag faktiskt läsa några stycken!
Jag sitter i skolan i princip ensam, eftersom jag inte blivit informerad om att vi börjar först 12:50.
Jag som pinade mig upp ur sängen i morse.
Men, som tur är har jag ju knappa 5 minuter hem med cyckeln, så det är ju bara att dra hem när jag vill.
Fast har egentligen ingenting att göra hemma heller.
Har funderat endel på den här bloggen och vad jag riktigt ska göra av den.
En tanke jag har är att tillägna den helt åt musiken.
Köra en riktig genre-blogg.
Men å andra sidan så gillar jag att bara sitta och flumma lite,
istället för att sitta med penna och papper.
Men det är ju mest bara för mig själv, då.
Så det håller jag på och tänker på, för musiken är väl det som ligger mig närmst hjärtat, och som jag verkligen skulle kunna skriva hur mycket som helst om.
Lägga upp både nya och gamla låtar, sådana jag tycker är bra och mindre bra.
Även skriva om artister. Kanske.
Nå, vi får se.
Igår var jag på mitt livs första BodyPump-pass.
Det var roligt, men kändes konstigt.
Jag älskar ju riktigt tung styrketräning, mellan 4 - 15 repetitioner.
Och där kör man ju verkligen runt 100 repetitioner snarare.
Så jag kände mig jättemesig där jag stog med mina babyvikter och höll på att dö..
och ingen träningsverk idag heller. Vilken besvikelse. Jag trodde jag skulle få pina mig upp ur sängen.
Så BodyPump är kanske inte någonting för mig. Men visst var det roligt! Och vi har grymma instruktörer på Avancia måste jag säga! Awesome!
Eventuellt någon gång ibland för att köra lite uthållighet i musklerna - eftersom jag avskyr att köra uthållighet i gymmet.. Då är det ju perfekt!
Nu vet jag inte riktigt vad jag ska skriva mera..
Skrev väl mest för att jag inte har så mycket annat för mig nu,
annars känns det som att jag inte riktigt har tid för att blogga..
Eller lust heller för den delen.
Sedan är det ju det vad man riktigt ska inrikta sig på, plus att jag lite har börjat tvivla på syftet med bloggarna. Just nu gillar jag att läsa just genre-bloggar.
Visst är det intressant att läsa lite om dem som bloggar också, men jag känner att många som bloggar gör det för att "visa upp sig".. Många gamla bloggar jag läst har jag slutat läsa just pga detta.
Ni har förresten alla bloggar jag läser nuförtiden nere på sidan här :) Kan varmt rekommendera dem! Riktigt duktiga "bloggare"!
Och om ni har några bra tips på bloggar - skriv gärna i kommentarsfältet!
Nu ska jag faktiskt läsa några stycken!
lördag 21 maj 2011
Åh, my god.
Jag är världens mest uttråkade människa för tillfället.
Och så börjar jag tänkte och fundera, på saker som inte är så himla bra att lägga för mycket tankekraft på.Jag behöver vila den här dagen, det behöver jag.Men direkt blir jag rastlös i kroppen.Och jag gillar inte att vila ensam.Visst får jag timmarna att gå, men timmarna känns menlösa, och varje minut som går försöker jag hitta någonting som ska få dem att räknas,men jag söker bort tiden.
Vad jag brukar göra och brukar trivas med, är mina serier, kanske någon film,
Och så saknar jag min knäppa pojkvän nåt fruktansvärt,
han som kan underhålla mig fast jag är så irriterande jag bara kan bli.
Och så börjar jag tänkte och fundera, på saker som inte är så himla bra att lägga för mycket tankekraft på.Jag behöver vila den här dagen, det behöver jag.Men direkt blir jag rastlös i kroppen.Och jag gillar inte att vila ensam.Visst får jag timmarna att gå, men timmarna känns menlösa, och varje minut som går försöker jag hitta någonting som ska få dem att räknas,men jag söker bort tiden.
Vad jag brukar göra och brukar trivas med, är mina serier, kanske någon film,
och mina böcker.Men idag känner jag mig verkligen hopplös.
Det är lördag, och jag sitter ensam inne och skriver ett menlöst inlägg om hur menlös den här dagen är?
Ja, resten kan ni räkna ut själva.
Jag vill inte vara ensam.
Jag tycker inte alls om att vara ensam.
Jag tycker inte alls om att vara ensam.
Så jag får tvinga mig in i andra världar ikväll.
Eller jag tycker om att vara ensam ibland, men inte en hel jävla dag.
Och jag tycker inte om när tiden rinner iväg.
Jävla I-landsproblem man har faktiskt.
Borde väl för fan njuta av att vara lite i fred och kunna ta hand om sig själv,
men nej. Inte.
Jag tror anledningen till att jag älskar hård träning är,att jag blir så trött så jag orkar inte fundera.
Jag tror anledningen till att jag älskar hård träning är,att jag blir så trött så jag orkar inte fundera.
Jag kan bara vara.
Jag får väl lov att ha en menlös dag då,
det kommer väl förhoppningsvis en ny chans i morgon.
Och så saknar jag min knäppa pojkvän nåt fruktansvärt,
han som kan underhålla mig fast jag är så irriterande jag bara kan bli.
tisdag 17 maj 2011
Riktigt grymma musiker!
I söndags var det tydligen städning på schemat, och lite papper jag helt glömt bort kom fram.
Så har kämpat med skoluppgifter jag förträngt idag,
till sista veckan.
Att det alltid ska vara likadant.
Och jag funderar på att plugga vidare? Hmm. Jaja, vill man så går det väl.
Dessutom satt jag ute och arbetade med uppgifterna, då gick det ju mycket bättre, förhoppningsvis kanske jag får lite färg snart.
När jag blev klar för dagen med uppgifterna (det finns nog kvar att göra ännu) så kände jag bara att jag ville ta vara på tiden, och njuta. Kändes skönt att ha några timmar.
Men efter 15 minuter kom tristessen.. Vad ska jag göra?
Nå, jag drack en kaffe och diskuterade med pappa, sen hamnade vi framför datorn och han spelade några låtar - som jag sedan var tvungen att ta ner.
Så nu sitter jag här, lyssnar på lite country, och inspireras.
Är det någonting det kan gå flera timmar åt, så är det att pyssla med musik,
oavsett vad det är. Spela själv, sjunga, lyssna, göra skivor eller bara kolla runt på YouTube eller Spotify..
Så det är alltid skönt med lite tid, att bara göra det som faller in.
Senare tänker jag gå ut och gå.
Har inte varit ute och gått en avsiktlig promenad på väldigt länge.
Det har bara varit stenhård galenskapsträning på schemat de senaste veckorna.
Så det ska bli skönt att få igång blodet utan att det ser ut som att allt hamnat i ansiktet....
För övrigt så tänker jag nu använda mig av bloggen som jag vill.
Skulle jag ha några bilder på mig själv,
eller pånågonting annat skoj
så skulle jag lägga upp dem.
Men trots att jag gillar att fota, så blir det aldrig av,
dessutom trivs inte jag framför kameran alls mera. Usch.
onsdag 11 maj 2011
måndag 9 maj 2011
Något
som ni vill att jag ska skriva om?
I Hälso-, kost-, eller träningsväg?
Eller något ni kanske undrar om stress eller stresshantering? ;)
Min idélåda verkar tom igen dessa dagar.. :/
Men känner sug att skriva!
I Hälso-, kost-, eller träningsväg?
Eller något ni kanske undrar om stress eller stresshantering? ;)
Min idélåda verkar tom igen dessa dagar.. :/
Men känner sug att skriva!
fredag 6 maj 2011
Irriterad
och ledsen.
Så nu skiter jag i att det är sol ute,
kryper ner i min säng,
och ser på sex and the city för att fly verkligheten en stund.
Så nu skiter jag i att det är sol ute,
kryper ner i min säng,
och ser på sex and the city för att fly verkligheten en stund.
torsdag 5 maj 2011
Det här med tid, och det här med att vara
Det är inte helt lätt alla gånger.
Nej det har väl alla upplevt,
annars kan jag väl bara fråga vilken planet du kommer ifrån.
Igår när jag skulle sova (?) kom jag att tänka på att "vara"
alltså.. Vem är du? vem är jag? Ungefär så.
Det är ju en hemskt svår fråga att svara på.
För vi är ju dem vi är, trots att vi också genomgår konstant förändring.
Jag brukar se mig själv som öppen, ärlig, men ändå svår att komma nära inpå.
Jag kan känna att det är väldigt få personer som verkligen känner mig.
Trots att de må tro att de gör det.
Och jag har lätt för att lära känna andra, på ett kanske djupare plan än de själva förstått. Jag vet inte var det kommer ifrån. Om det är någon slags "Sixth-sence"-grej,
eller om jag helt enkelt bara är en bra människokännare.
whatever.
Jag kom i alla fall att tänka på något som att beskriva sig själv.
Hur dumt är inte det egentligen?
Att beskriva sig själv med adjektiv?
Prova själv att göra en lista,
så ska du se att det slutar med som att du ser ut som världens mest sinnesförvirrade peron.
Exempel då, jag är/kan vara:
Glad
Energisk
Positiv
Flummig
Trött
Arg
Bitter
Ledsen
Fin
Ful
Äcklig
Vacker
Strålande
Social
Inåtvänd
Vältränad
Ovältränad
osv osv osv
i all oändlighet.
Förstår ni vad jag menar?
Allt beror på hur jag känner mig,
och hur jag mår i mig själv.
Se, en person som jag kan uppfatta som osocial eller elak,
kan en annan person se helt annorlunda.
Ja, ni fattar grejen i alla fall.
Det vi inte kan ändra på är vad vi tycker.
Eller så klart kan det förändras,
men inte lika radikalt.
Till exempel,
jag tycker om att sjunga
jag tycker att Taylor Swift är en väldigt dålig artist
jag tycker inte om vintern
jag tycker om att träna
Förmodligen kommer jag att tycka så en lång tid, men det behöver inte heller vara någonting som är konstant, eller för evigt.
(- Inget är för evigt)
Men, jag kan ibland tycka att det är det vi tycker, våra åsikter, och vad vi tycker om att göra, som definierar oss.
Sen finns de de personer som ändrar åsikter beroende på vem de pratar med,
och de kan vara lite svårt att lära känna en sån person.
Men, å andra sidan kan det mycket väl vara så att denna person inte lärt känna sig själv heller.
Det är en teori.
Därför tycker jag inte att man ska döma ut personer som verkar "falska",
man ska inte döma ut någon..
Någonting annat är ju också vårat beteende,
något som är svårare att greppa.
Jag kan säga hur jag brukar bete mig, vad som händer i vissa situationer,
men ibland kan man reagera helt annorlunda än vad man trott också.
Någonting jag uppskattar hos människor, och hos mig själv, är medvetenhet om negativt beteende.
För det är ju också en del av oss, och medvetenhet om det gör så himla mycket.
Det handlar ju om självkännedom,
självkänsla och självförtroende, nästan alltihopa.
Och så handlar det om att våga erkänna för sig själv allt man är,
både positivt som negativt. För vi är uppbyggda av dessa allihopa.
Vad vill jag säga med allt detta babbel undrar ni?
Jag vill bara säga att ni ska vara er själva.
Acceptera er själva och dem som finns runt er,
förlåt dem som gjort er illa, lär känna dig själv och se dem du känner med andra ögon, döm ingen - allra minst dig själv. Och kom ihåg att det finns bara en av dig, och en av resten av oss (även fast de är enäggstvillingar...)
Inget är konstant i livet, hos dig, hos dem runt dig,
förutom du själv.
Nej det har väl alla upplevt,
annars kan jag väl bara fråga vilken planet du kommer ifrån.
Igår när jag skulle sova (?) kom jag att tänka på att "vara"
alltså.. Vem är du? vem är jag? Ungefär så.
Det är ju en hemskt svår fråga att svara på.
För vi är ju dem vi är, trots att vi också genomgår konstant förändring.
Jag brukar se mig själv som öppen, ärlig, men ändå svår att komma nära inpå.
Jag kan känna att det är väldigt få personer som verkligen känner mig.
Trots att de må tro att de gör det.
Och jag har lätt för att lära känna andra, på ett kanske djupare plan än de själva förstått. Jag vet inte var det kommer ifrån. Om det är någon slags "Sixth-sence"-grej,
eller om jag helt enkelt bara är en bra människokännare.
whatever.
Jag kom i alla fall att tänka på något som att beskriva sig själv.
Hur dumt är inte det egentligen?
Att beskriva sig själv med adjektiv?
Prova själv att göra en lista,
så ska du se att det slutar med som att du ser ut som världens mest sinnesförvirrade peron.
Exempel då, jag är/kan vara:
Glad
Energisk
Positiv
Flummig
Trött
Arg
Bitter
Ledsen
Fin
Ful
Äcklig
Vacker
Strålande
Social
Inåtvänd
Vältränad
Ovältränad
osv osv osv
i all oändlighet.
Förstår ni vad jag menar?
Allt beror på hur jag känner mig,
och hur jag mår i mig själv.
Se, en person som jag kan uppfatta som osocial eller elak,
kan en annan person se helt annorlunda.
Ja, ni fattar grejen i alla fall.
Det vi inte kan ändra på är vad vi tycker.
Eller så klart kan det förändras,
men inte lika radikalt.
Till exempel,
jag tycker om att sjunga
jag tycker att Taylor Swift är en väldigt dålig artist
jag tycker inte om vintern
jag tycker om att träna
Förmodligen kommer jag att tycka så en lång tid, men det behöver inte heller vara någonting som är konstant, eller för evigt.
(- Inget är för evigt)
Men, jag kan ibland tycka att det är det vi tycker, våra åsikter, och vad vi tycker om att göra, som definierar oss.
Sen finns de de personer som ändrar åsikter beroende på vem de pratar med,
och de kan vara lite svårt att lära känna en sån person.
Men, å andra sidan kan det mycket väl vara så att denna person inte lärt känna sig själv heller.
Det är en teori.
Därför tycker jag inte att man ska döma ut personer som verkar "falska",
man ska inte döma ut någon..
Någonting annat är ju också vårat beteende,
något som är svårare att greppa.
Jag kan säga hur jag brukar bete mig, vad som händer i vissa situationer,
men ibland kan man reagera helt annorlunda än vad man trott också.
Någonting jag uppskattar hos människor, och hos mig själv, är medvetenhet om negativt beteende.
För det är ju också en del av oss, och medvetenhet om det gör så himla mycket.
Det handlar ju om självkännedom,
självkänsla och självförtroende, nästan alltihopa.
Och så handlar det om att våga erkänna för sig själv allt man är,
både positivt som negativt. För vi är uppbyggda av dessa allihopa.
Vad vill jag säga med allt detta babbel undrar ni?
Jag vill bara säga att ni ska vara er själva.
Acceptera er själva och dem som finns runt er,
förlåt dem som gjort er illa, lär känna dig själv och se dem du känner med andra ögon, döm ingen - allra minst dig själv. Och kom ihåg att det finns bara en av dig, och en av resten av oss (även fast de är enäggstvillingar...)
Inget är konstant i livet, hos dig, hos dem runt dig,
förutom du själv.
onsdag 20 april 2011
En till inspelning av mig
Utan video till.
Lägger upp min inspelning av The story här också,
gjorde det på facebook nämligen ni som inte vet det.. :)
Ni får jättegärna säga vad ni tycker!
Jag är medveten om att det inte är perfekt - men det är en svår låt
och har i princip aldrig försökt mig på att spela + sjunga den tidigare innan denna inspelning (lite bortförklarning) ;)
Chirbit - The Story - emeliemmw - share audio easily
Check this out on Chirbit
Och så måste jag tillägga att låten blir lite tunn när jag bara spelar gitarr själv.. Egentligen skulle det behövas ett musikaliskt tryck på samma gång jag tar i mera med sången.. :)
Lägger upp min inspelning av The story här också,
gjorde det på facebook nämligen ni som inte vet det.. :)
Ni får jättegärna säga vad ni tycker!
Jag är medveten om att det inte är perfekt - men det är en svår låt
och har i princip aldrig försökt mig på att spela + sjunga den tidigare innan denna inspelning (lite bortförklarning) ;)
Chirbit - The Story - emeliemmw - share audio easily
Check this out on Chirbit
Och så måste jag tillägga att låten blir lite tunn när jag bara spelar gitarr själv.. Egentligen skulle det behövas ett musikaliskt tryck på samma gång jag tar i mera med sången.. :)
torsdag 14 april 2011
Det finns dagar..
Jag har egentligen inte haft någon lust att blogga på det senaste,
eftersom det känns som att jag inte gjort det för mig själv.
Egentligen är ju detta min dagbok, eftersom jag inte orkar skriva en "riktig"
men helt plötsligt måste allt som skrivs vara så jävla intressant.
Och hur jävla intressant är mitt liv egentligen då?
Nä, just det.
Idag måste jag bara få skriva ur mig för jag har haft en jäkligt nötig och jobbig tanke som snurrat sådär till och från.
Jag har funderat på vem man egentligen kan lita på.. Det går i såna perioder för mig med människor runt om mig så det är inte sant. En period känns det som att jag verkligen hur bra som helst, inga problem i världen. Men en annan period kan det känns helt.. Jävligt jobbigt.
Då känner jag mig nästan lurad/sviken. Eller nej, det är egentligen exakt så jag känner mig. Betrayed.
Jag vet inte om detta är något jävla borderlineproblem eller om det finns andra som känner så, för jag har inte direkt snackat med någon om detta.
Eftersom jag inte vågar.
Jag är inte den som sätter krav eller ultimatum.
Jag är mera den som typ, lägger fram det lite sådär fint, kanske sådär passligt inbakat som en halvgåta. Men hoppas på och tror oftast att personen jag pratat med förstår vad jag menar.
Men jag kan ju inte ta det självklart att personen faktiskt gör det, fast på många sätt kan jag ibland tycka att det jag försöker säga borde vara självklart redan från början, utan att jag behövt säga någonting.
Jag avskyr att vilja ha saker av andra.
Så jag vet inte om det är mig det ligger på.
Men ibland önskar jag att det fanns någon i ens liv,
som man varken behövde lägga någonting på,
eller som behövde säga någonting till mig.
Men i mitt liv är det väl så, att det inte finns någon sådan.
Så jag har ingen rätt att ha några förväntningar.
Jag måste bara förstå det,
men varför är det så nötande - jobbig känsla, nötande?
Skulle jag inte bara kunna vara, och acceptera läget när det gäller detta?
Så egentligen är det ju mig det ligger på.
Tvillingsjäl -
tror ni på det?
Jag tror stenhårt på det,
men jag antar att det finns själar som blivit skapta utan att delas.
eftersom det känns som att jag inte gjort det för mig själv.
Egentligen är ju detta min dagbok, eftersom jag inte orkar skriva en "riktig"
men helt plötsligt måste allt som skrivs vara så jävla intressant.
Och hur jävla intressant är mitt liv egentligen då?
Nä, just det.
Idag måste jag bara få skriva ur mig för jag har haft en jäkligt nötig och jobbig tanke som snurrat sådär till och från.
Jag har funderat på vem man egentligen kan lita på.. Det går i såna perioder för mig med människor runt om mig så det är inte sant. En period känns det som att jag verkligen hur bra som helst, inga problem i världen. Men en annan period kan det känns helt.. Jävligt jobbigt.
Då känner jag mig nästan lurad/sviken. Eller nej, det är egentligen exakt så jag känner mig. Betrayed.
Jag vet inte om detta är något jävla borderlineproblem eller om det finns andra som känner så, för jag har inte direkt snackat med någon om detta.
Eftersom jag inte vågar.
Jag är inte den som sätter krav eller ultimatum.
Jag är mera den som typ, lägger fram det lite sådär fint, kanske sådär passligt inbakat som en halvgåta. Men hoppas på och tror oftast att personen jag pratat med förstår vad jag menar.
Men jag kan ju inte ta det självklart att personen faktiskt gör det, fast på många sätt kan jag ibland tycka att det jag försöker säga borde vara självklart redan från början, utan att jag behövt säga någonting.
Jag avskyr att vilja ha saker av andra.
Så jag vet inte om det är mig det ligger på.
Men ibland önskar jag att det fanns någon i ens liv,
som man varken behövde lägga någonting på,
eller som behövde säga någonting till mig.
Men i mitt liv är det väl så, att det inte finns någon sådan.
Så jag har ingen rätt att ha några förväntningar.
Jag måste bara förstå det,
men varför är det så nötande - jobbig känsla, nötande?
Skulle jag inte bara kunna vara, och acceptera läget när det gäller detta?
Så egentligen är det ju mig det ligger på.
Tvillingsjäl -
tror ni på det?
Jag tror stenhårt på det,
men jag antar att det finns själar som blivit skapta utan att delas.
onsdag 23 mars 2011
Drömkroppen med styrketräning!
Som dom som känner mig, och/eller läser min blogg vet, så är jag en trogen styrketräningsfantast! Enligt mig, är styrketräning lätt den bästa formen av träning som finns. I den kan man nämligen få ut all träning.
Kondition är dock någonting som är bra att lägga till.
Jag tänkte skriva lite om styrketräning, försöker få det så kort och enkelt som möjligt.. Om det är någonting som är konstigt så är det bara att fråga.
För det första så behöver man för att märka några resultat träna styrketräning 2-3 gånger i veckan. Om man tränar enbart en gång så känns det, och det kan få effekt, men efter en väldigt lång tidsperiod - och då märker man främst att man blivit lite starkare. Men tränar man regelbundet och 2-4 ggr/vecka så kan man få snabba och otroligt bra resultat!
Några myter jag vill krossa när det gäller styrketräning är, att man blir stor fort, speciellt som kvinna - jag säger bara, lycka till. För oss tjejer tar det en jävla tid att bygga muskler. De blir snyggare, och sätter sig på "rätt ställen", men de blir inte stora. Visst man vi få dem större om vi vill det också, men som sagt, det tar en otroligt lång tid, då krävs mycket tålamod och viljestyrka, får då gäller tung styrketräning.
Jag för ungefär ett år sedan, i skolans gym.. :)
Den andra är att det är så himla tråkigt. Det behöver det inte alls vara. För det första behöver man lära sig tekniken - gärna med hjälpa av någon som kan, till exempel en HÄLSOPEDAGOG (som jag själv ;)), en PT, eller styrketräningsinstruktör..
Vänner kan du inte riktigt vara säkra på även om de påstår sig vara "proffs" - så länge de inte har utbildning ska du inte helt förlita dig på dem.. Det är lätt att träna fel och vissa gör det väldigt många år.
Jag ser varje dag i gymmet två vänner, varav den ena agerar "proffs" - men tränar helt åt h***ete och för över det till sin kompis....
För det andra kan man lära känna sig själv lite bättre, gillar du att träna med egen musik? Gillar du att träna tillsammans med andra? På så vis kan du göra träningen roligare.
För det tredje, så tar det inte lång tid. Själv är jag MAX en och en halvtimme i gymmet och styrketränar, och det är absolut max. Helst enbart 45 minuter - 1 timme. Det är också den tiden som ger bäst effekt.
Tränar man styrketräning längre än så, så tröttar man bara ner och bryter sönder kroppen onödigt mycket.
Några myter, finns 100 till. Fråga mig om det är något ni undrar över.
Okej, så hur kommer jag igång med styrketräning?
Som jag sa, ta gärna hjälp av någon som kan.
Om du inte har råd så går det att lära sig själv, men det tar lång tid, och det är viktigt att göra rätt, annars kan det i värsta fall gå riktigt illa och man kan skada sig ordentligt. Dessutom får man så mycket mera ut av träningen om man gör rätt!
Men grundpositionerna är nästan alltid de samma: Rak rygg, anspänd mage, blicken fram, axlarna ner, lätt böj i armbågarna och knäna, höftbredd mellan fötterna...
Sedan är det olika grejer i olika övningar.
Vilka är de bästa övningarna?
Helst inte övningar på maskin. Då låser man övningen och isolerar muskeln otroligt mycket, då faller vissa funktionella faser ur styrketräningen bort. Som till exempel om du gör bas-styrketräningsövningar, så använder du oftast en stor del av kroppen eller hela kroppen på samma gång - då får du ut mera av en enskild övning. Men om du vill ha stora och starka muskler på just och enbart ett ställe, kan det hjälpa till med en maskin som isolerar. Det pratas mycket om till exempel bålstabilitet, den får du på köpet om du tränar styrketräning med fria vikter, eller basövningar. D.v.s. en stark inre muskulatur i bålen (mage och rygg).
Hur ska jag träna då?
En och samma övning som du utför 3 - 4 gånger i rad, med lite vila imellan.
Det vill säga 3 set.
När du utför övningen gör du i övningen ett antal repitioner, styrketräning går ut på att du gör så många du kan till du absolut inte orkar mera.
Liten hjälp om vad som är vad när det gäller repetitioner:
För max-styrka, det vill säga att du vill bli jättestark, så gör du få repetitioner,
max 4 - 6.
För hypertrofi, det vill säga tillväxt (större, men också starkare muskler) så gör du 6 - max 15 repetitioner.
För uthållighet (alltså en uthålligare muskel, inte starkare eller större) så gör du 15 - 20 repetitioner. Dock får du lite styrka här också, men inte alls på samma sätt som de andra två.
Det optimala är egentligen att variera sin styrketräning mellan dessa tre.
Själv kör jag på hypertrofi, det är det som fungerar bäst för mig. Uthålligheten får jag när jag kör kondition, eller så kör jag uthållighetsstyrketräning när jag är trött eller varit sjuk, för att komma in i styrketräningen. Det är ganska bra att börja med.
Dela upp kroppen i de muskler som ska tränas:
Ben
Rygg
Mage
Armar (biceps och triceps)
Axlar
Bröst
Om du tränar bara en gång i veckan ungefär 1-2 timmar, så kör du igenom hela kroppen. Optimalt vore om du då körde 2 övningar per muskelgrupp.
2 gånger i veckan så kan du dela upp det som övre/nedre,
då gärna 2-3 övningar per muskelgrupp, och dela upp benen (fram, baksida, vader).
Om du tränar mera än 2 gånger så kan du dela upp ännu mera, och även dela upp musklerna enligt de fiberriktningar de har, till exempel axlar: framsida, mitten, och baksida axel.
Fördelarna med styrketräning!?
* Din basalmetabolism ökar, det vill säga du använder mera energi/kalorier dygnet runt, även i vila.
* Ökad fettförbränning
* Ökad styrka
* Relativt snabba resultat (beroende på om du gör rätt och vad du vill ha ut av styrketräningen)
* Dina ben - alltså skelettet - blir starkare
* Ökad rörlighet
* Mindre smärta
* Lägre blodtryck
* Bättre insulinkänslighet (dvs din kropp behöver inte använda lika mycket insulin för att hålla kontroll på blodsockret)
* Bättre humör och bättre sömn
-> och mycket, mycket mera!!!
Hur ser övningarna ut då?
Det tänkte jag faktiskt ta i ett annat inlägg, men som jag tjatat om är det bra om någon kan visa.
Till exempel jag visar gärna, nu har jag praktik, så om man finns på Åland så kan man ta kontakt med Avancia, så länge jag är här så är det gratis - enbart träningskostnaden. Självklart hjälper jag även vänner i den mån jag kan (dvs som det finns tid till) :)
Om några månader är jag färdig hälsopedagog, så då får vi se vad som händer, men då kan man förmodligen anställa mig om man vill, som vilken personlig tränare som helst.
Dock kan jag hjälpa till från många flera aspekter.
Och så måste jag säga, att om man träffar en personling tränare, och pratar om kost, så ska man vara försiktig. De har vanligtvis inte så mycket utbildning inom kost, och kan ge extrema kostråd som kan kännas jobbiga och konstiga, och inte alls individanpassade. Kosten ska inte vara någonting man ska ha ångest över! Det ska vara lätt och kännas bra för varje person.
Det var det för idag av Hälsopedagogen Emelie :o)
tisdag 22 mars 2011
Bli kvitt ditt sug på socker!
Det har varit lite trögt med att skriva blogg över huvud taget,
än mera med det inlägg jag lovade om sötsug :)
Men nu ska jag försöka skriva på ett enkelt sätt!
Basen i det hela är att ha rutiner med kosten,
3-4 timmar mellan varje måltid.
Detta på grund av vårat blodsocker och insulinkänsligheten.
Om vi äter regelbundet så håller vi vår blodsockerkurva stabil.
Den hoppar inte upp och ner, utan ser ut som en "rak linje", om ni kan föreställa er det. Jag ritade en i paint för att försöka få fram hur det ser ut:
Inte jättefin, men ni förstår.
Då är alltså det röda sträcket kurvan i "dåligt skick" och det blå så som det borde se ut.
I kurvan jag ritat så intas en "dålig" måltid, som vanligtvis består av främst kolhydrater, och då snabba sådana (ni vet socker, vitt bröd osv..).
Då höjs insulinet snabbt för att kunna spjälka sockret, och när det är gjort är det gjort, så blodsockernivån blir väldigt låg. Här uppstår sötsug.
Detta sker också om man väntar för länge mellan måltiderna.
Maten som vi intar är helt absorberad av kroppen efter 3-4 timmar, då ställer kroppen in sig på svält.. Det vill säga, den vet inte när den får äta nästa gång.
Då är en naturlig reaktion att man blir sugen på någonting, och vanligt är också att man då när man äter, har svårt för att sluta. Precis eftersom att kroppen tror att den måste fylla på så mycket den bara kan, den har ingen aning om när du får mat nästa gång..
Någonting viktigt att tänka på, är att man ska hålla sig mätt, och inte sugen, under 3 - 4 timmar, annars vet du förmodligen att du ätit för lite, eller någonting som var dåligt för dig.
Hur ska en bra måltid se ut för att inte få sug?
Som jag sa, ät huvudsakligen regelbundet, så ska du se att suget försvinner efter ett tag.
Men, det är också viktigt att komma ihåg, att om du är kraftigt sötsugen, eller har väldigt dåliga matvanor, så ska du byta mönster lite försiktigt, ett tag åt gången.
Om man stressar in i sina nya vanor, så är det högst troligt att det inte går som man vill.. Kroppen behöver lite tid att vänja sig! Även om det är ombyte till någonting bättre.
Som exempel på detta, om du äter godis dagligen, så kan du först börja med att minska mängden och ta dig an några nya vanor som jag tidigare pratat om i inlägget, efter det kan du försöka äta någonting annat sött istället för godis, som dadlar, russin, frukt, en kopp té med hononung.... Och hela tiden försöka komma ihåg att äta "ordentlig mat", regelbunda måltider, hitta en rutin i kosten.
Efter ett tag ska du se att sötsuget kommer försvinna, om du tror dig vara sötsugen,
fråga dig själv, är jag verkligen det? Behöver jag äta det här? Kanske jag egentligen är hungrig?
Om det var 3 timmar sedan du senast åt, ät igen.
Tallriksmodellen är en enkel modell som är lätt och bra att använda sig av, den gäller oberoende av vad du äter.
Föreställ dig en tallrik, på tallriken ska det finnas ungefär 1/3 grönsaker, 1/3 kolhydrater och 1/3 protein. För överviktiga eller dem som vill gå ner i vikt rekommenderas att halva tallriken täcks av grönsaker, de två resterande delarna jämnt mellan kolhydrater och protein.
När jag hade problem med mina ätstörningar, främst mina hetsätningar (vilka är grymma sug efter allting innehållande kolhydrater, alltså inte bara sött - utan allt jag kunde få tag i så körde jag efter kostcirkeln, som säger att du ska få i dig 7 olika saker varje måltid:
Fisk/Kött/Ägg
Potatis/Rotfrukter
Grönsaker
Bröd/Mjöl/Gryn
Fett
Mjölkprodukter
Frukt/Bär
Denna kör jag mycket efter idag fortfarande, eftersom den helt enkelt fastnade i mig.. Kan rekommendera detta starkt. Då får du verkligen allt du behöver i dig.
Såhär kan det se ut under en dag måltidsvis:
Frukost
Lunch
Mellanmål
Middag
Kvällsmat
Vissa kanske behöver sätta in flera mellanmål..
Någonting till som är viktigt att komma ihåg är att man inte ska förbjuda sig själv, någonting våra hjärnor inte förstår är just ordet "inte".
Då är bara det enda du kan tänka på istället sötsaker, försök istället att formulera om meningen i huvudet om sötsuget inträffar, eller ät det du blir sugen på helt enkelt.
Det är viktigt att komma ihåg att unna sig!
Själv kör jag på en "ätardag" i veckan, men om jag blir sugen (vilket jag väldigt sällan blir) så ger jag efter i veckan också, detta resulterar i att min "ätardag" sällan blir en ätardag, utan det blir ganska normalt. Som en glass, eller en bulle, eller en halv godispåse. Men, ibland har jag skött kosten dåligt, och då häver jag i mig - men det händer ingenting för det.
Jag hoppas det var förståeligt och att det hjälpte en aning.
Om det finns några oklarheter eller om ni undrar någonting så är det bara att fråga!
än mera med det inlägg jag lovade om sötsug :)
Men nu ska jag försöka skriva på ett enkelt sätt!
Basen i det hela är att ha rutiner med kosten,
3-4 timmar mellan varje måltid.
Detta på grund av vårat blodsocker och insulinkänsligheten.
Om vi äter regelbundet så håller vi vår blodsockerkurva stabil.
Den hoppar inte upp och ner, utan ser ut som en "rak linje", om ni kan föreställa er det. Jag ritade en i paint för att försöka få fram hur det ser ut:
Inte jättefin, men ni förstår.
Då är alltså det röda sträcket kurvan i "dåligt skick" och det blå så som det borde se ut.
I kurvan jag ritat så intas en "dålig" måltid, som vanligtvis består av främst kolhydrater, och då snabba sådana (ni vet socker, vitt bröd osv..).
Då höjs insulinet snabbt för att kunna spjälka sockret, och när det är gjort är det gjort, så blodsockernivån blir väldigt låg. Här uppstår sötsug.
Detta sker också om man väntar för länge mellan måltiderna.
Maten som vi intar är helt absorberad av kroppen efter 3-4 timmar, då ställer kroppen in sig på svält.. Det vill säga, den vet inte när den får äta nästa gång.
Då är en naturlig reaktion att man blir sugen på någonting, och vanligt är också att man då när man äter, har svårt för att sluta. Precis eftersom att kroppen tror att den måste fylla på så mycket den bara kan, den har ingen aning om när du får mat nästa gång..
Någonting viktigt att tänka på, är att man ska hålla sig mätt, och inte sugen, under 3 - 4 timmar, annars vet du förmodligen att du ätit för lite, eller någonting som var dåligt för dig.
Hur ska en bra måltid se ut för att inte få sug?
Som jag sa, ät huvudsakligen regelbundet, så ska du se att suget försvinner efter ett tag.
Men, det är också viktigt att komma ihåg, att om du är kraftigt sötsugen, eller har väldigt dåliga matvanor, så ska du byta mönster lite försiktigt, ett tag åt gången.
Om man stressar in i sina nya vanor, så är det högst troligt att det inte går som man vill.. Kroppen behöver lite tid att vänja sig! Även om det är ombyte till någonting bättre.
Som exempel på detta, om du äter godis dagligen, så kan du först börja med att minska mängden och ta dig an några nya vanor som jag tidigare pratat om i inlägget, efter det kan du försöka äta någonting annat sött istället för godis, som dadlar, russin, frukt, en kopp té med hononung.... Och hela tiden försöka komma ihåg att äta "ordentlig mat", regelbunda måltider, hitta en rutin i kosten.
Efter ett tag ska du se att sötsuget kommer försvinna, om du tror dig vara sötsugen,
fråga dig själv, är jag verkligen det? Behöver jag äta det här? Kanske jag egentligen är hungrig?
Om det var 3 timmar sedan du senast åt, ät igen.
Tallriksmodellen är en enkel modell som är lätt och bra att använda sig av, den gäller oberoende av vad du äter.
Föreställ dig en tallrik, på tallriken ska det finnas ungefär 1/3 grönsaker, 1/3 kolhydrater och 1/3 protein. För överviktiga eller dem som vill gå ner i vikt rekommenderas att halva tallriken täcks av grönsaker, de två resterande delarna jämnt mellan kolhydrater och protein.
När jag hade problem med mina ätstörningar, främst mina hetsätningar (vilka är grymma sug efter allting innehållande kolhydrater, alltså inte bara sött - utan allt jag kunde få tag i så körde jag efter kostcirkeln, som säger att du ska få i dig 7 olika saker varje måltid:
Fisk/Kött/Ägg
Potatis/Rotfrukter
Grönsaker
Bröd/Mjöl/Gryn
Fett
Mjölkprodukter
Frukt/Bär
Denna kör jag mycket efter idag fortfarande, eftersom den helt enkelt fastnade i mig.. Kan rekommendera detta starkt. Då får du verkligen allt du behöver i dig.
Såhär kan det se ut under en dag måltidsvis:
Frukost
Lunch
Mellanmål
Middag
Kvällsmat
Vissa kanske behöver sätta in flera mellanmål..
Någonting till som är viktigt att komma ihåg är att man inte ska förbjuda sig själv, någonting våra hjärnor inte förstår är just ordet "inte".
Då är bara det enda du kan tänka på istället sötsaker, försök istället att formulera om meningen i huvudet om sötsuget inträffar, eller ät det du blir sugen på helt enkelt.
Det är viktigt att komma ihåg att unna sig!
Själv kör jag på en "ätardag" i veckan, men om jag blir sugen (vilket jag väldigt sällan blir) så ger jag efter i veckan också, detta resulterar i att min "ätardag" sällan blir en ätardag, utan det blir ganska normalt. Som en glass, eller en bulle, eller en halv godispåse. Men, ibland har jag skött kosten dåligt, och då häver jag i mig - men det händer ingenting för det.
Jag hoppas det var förståeligt och att det hjälpte en aning.
Om det finns några oklarheter eller om ni undrar någonting så är det bara att fråga!
there are some things that can change your life forever
En låt jag lyssnat på många år
och som kommer hänga med mig
till den hightech musikspelare
jag har på min dödsbädd.
torsdag 17 mars 2011
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)