motivation fail

jag har verkligen inte haft någon motivation att skriva nu,
har inte alls vetat vad jag ska skriva!? Konstigt ibland.
För vissa gånger finns det för mycket att säga igen..

Men i alla fall, var väl några dagar sedan nu,
har pynjat på och tränat och haft mig för fullt.
Igår var jag på Sports-Aerobics men det var inte riktigt tillräckligt tufft enligt mig,
vill ha lite hårdare cardioträning, känns lite mesigt annars. Men visst var det roligt annars, och annorlunda :) Mkt bra instruktör, och trevlig människa!
Tänkte nästan stanna kvar och köra cardio på egen hand men jag tänkte att nej vafan, vad spelar det för roll. Har tränat cardio varje dag efter styrkan också så.. Lika idag.

Idag blev det axel och bicepsträning och fan vad jag var taggad! Fast jag höll på att gäspa mellan varven (förstår inte att kreatinpulvret med 200mg koffein osv inte funkade på energinivån idag) men jag var ändå så taggad så det gick bra! Mycket nya övningar som jag körde med.
Hoppas på träningsvärk i morgon! Fick en jäkla pump i biceps, helt otroligt, kändes nästan som att jag skulle gå sönder..! Underbart.

Övningar axel:
2 uppvärmningsset hantellyft rakt fram
militärpressar med skivstång 3 set
liggande flyes 3 set
rear delt pull 3 set
Sidolyft i kabel bakom kroppen 3 set
Snett hantellyft 4 set (för supraspinatus)

biceps:
2 uppvärmningsset hantelcurls
preachercurl 3 set
skivstångscurl omv. grepp 3 set
dubbel biceps i kabel 3 set

Sedan 30 min cardio på det (:
och nu är jag heeeelt slut!

ikväll blir det lite träff med tjejerna och det ska bli underbart,
har knappt sett dem på hela sommaren och ÄNTLIGEn ska jag få se LILLEN igen.
Åhhh så jag har längtat efter henne! hon är hemma, jag kan inte förstå det?
Den lilla tokerskan har tillbringat nästan ett år i Australien och sedan i Tyskland. I'm impressed, och hon är förmodligen mera levande än någonsin :)
Och ikväll ska jag få se henne, unbelieavable.. Truly.

Imorgon är jag ledig igen, skönt,
ska förstås träna lite och sedan får vi se vad jag hittar på :)

Ha en bra kväll!
Fick in en liten update i alla fall, ska försöka få upp skrivmotivationen igen,
men har faktiskt inte känt mig speciellt duktig på någonting över huvud taget den senaste tiden.. tror jag börjar bli övertränad igen för min puls är inte riktigt som den borde..

Peace
Emelie